8 alimentos que pueden mantener la vagina saludable sin ir al ginecólogo ni tomar un sinnúmero de pastillas.
La zona íntima tampoco queda fuera de este hecho. Al contrario, cuando una mujer se alimenta bien, goza de buena salud vaginal. Ciertos alimentos contienen propiedades que ayudan a mantener la zona vaginal con un buen pH y que no existan infecciones de ningún tipo.
No es necesario esperar a enfermar para empezar a atender la salud de esta zona. A continuación, una lista con alimentos que ayudan a tener el área vaginal sana.
Alimentos para la buena salud vaginal.
1 – Semillas:
Muchas semillas son beneficiosas para la salud vaginal, tal como la chía y la quinoa. Por ejemplo, la quinoa es rica en magnesio y en fósforo.
En el caso de la chía, esta aporta ácidos grasos. Todos estos nutrientes permiten que el área tenga un equilibrio y no abunden las bacterias dañinas, ni aparezca la Candidiasis.
2 – Los arándanos:
Esta pequeña fruta es poderosa, ya que es rica en antioxidantes y estos actúan en contra de las bacterias que generan infección en la uretra.
De esta manera se previenen las infecciones urinarias y las vaginales. Los arándanos se pueden consumir en deliciosos jugos que fortalecen todo el sistema inmunitario.
3 – Soja:
-La soja mantiene el pH vaginal equilibrado.
-La alimentación es el paso principal para tener una buena salud vaginal.
No obstante, todas las mujeres deben acudir al médico frecuentemente para verificar que todo se encuentra bien.
4 – El ajo:
El ajo es por excelencia un alimento con propiedades antisépticas que elimina hongos y bacterias dañinas.Todos los días, por la mañana, se recomienda comer un ajo crudo.
5 – Probióticos:
El chocolate oscuro, el yogurt o la sopa de miso también mantienen la vagina libre de infecciones.
6 – Frutos secos:
Permiten que los ciclos menstruales sean constantes y que la zona vaginal esté lubricada.
7 – Espinacas:
Son excelentes para que no se generen olores desagradables en la zona, gracias a la presencia de potasio y vitaminas A y K.
8 – Agua:
El agua es la mejor medicina que puede existir para todo el cuerpo. Una buena hidratación mejora la lubricación vaginal.
Nuestro propósito no es ni será sustituir o cambiarlos tratamientos médicos.. Si le ha parecido interesante el articulo compartalo con familiares y amigos!!