UNA SOLA TAZA DE TÉ DE ESTA HOJA CONTIENE MAS VITAMINA «A» QUE LO NECESARIO EN 3 DÍAS.
Nutrición básica.
Una porción de 1 taza de infusión de ortigas contiene 37 calorías y 0,1 gramos de grasas. Basados en una dieta de 2000 calorías, una comida regular debe contener aproximadamente 550 calorías, calculando tres comidas y dos meriendas, así que para lograr una comida balanceada en ese rango de calorías, considera la posibilidad de servir una porción de ortigas con una proteína, tal como pescado, pollo o pavo, junto con un cereal nutritivo o almidón vegetal. La ortiga proporciona pocos hidratos de carbono y una pequeña cantidad de proteínas también. Una taza contiene 6.6 gr de hidratos de carbono y 2,4 gramos de proteína. Asegúrate de complementar tu dieta con alimentos ricos en proteínas y carbohidratos para cubrir sus objetivos nutricionales, por lo general 130 gramos de hidratos de carbono y de 46 a 56 gramos de proteína.
En el siguiente video puede ver más información…
https://www.youtube.com/watch?v=0KucCjah8x8
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