Mis Plantas Curativas

El aloe vera o también conocido como sábila, es una de las plantas más beneficiosas que existen.

Esta planta se utiliza para realizar remedios caseros, cosméticos e innumerables productos, y puede ser comprada en tiendas de artículos naturales o incluso cultivada fácilmente en casa… ¡Te traemos 10 beneficios de esta increíble planta!

1. Crecimiento y protección del cabello.

Gracias a que esta planta posee enzimas, estas ayudan a remover las células muertas del cuero cabelludo…

Además, actúa en el cabello como protector solar, cuidando el cuero cabelludo de los rayos UV… Por otro lado protege al cabello de los secados y alisados, la grasa y la resequedad, haciendo que tu cabello sea más brillante y sedoso.

2. Adiós al maquillaje en el rostro.

El uso de la sábila, es una forma natural de remover el maquillaje del rostro… Esto es porque hidrata la piel al mismo tiempo que alivia la irritación provocada por el maquillaje.

La correcta forma de usarlo como desmaquillante es colocando un poco del gel de esta planta en algodón y luego frotar en las partes del rostro con maquillaje… Posteriormente, lavar la cara con agua tibia y jabón neutro.

3. Reducción de arrugas.

El aloe es conocido por ser una sustancia biogenética que hace revivir las células de la piel… Cuando se usa regularmente, la sábila tiende a disminuir las arrugas e incluso puede llegar a eliminar marcas de expresión en los ojos, frente o boca.

4. Mejor salud dental

La pulpa de esta planta alivia llagas, gingivitis o estomatitis solo con triturar y colocar en la herida…

De acuerdo al Diario de Farmacognosia y Fitoquímica de la Universidad Católica de Chimbote, algunas de las variaciones del gel de aloe vera hacen que diversas bacterias no tengan acceso a los dientes, así a su vez, se evita la caries y las enfermedades en las encías.

5. Un buen relajante

Al poseer propiedades anestesiantes que relajan los músculos de la cabeza, al momento de lavar el cabello, es bueno dar un masaje en el cuero cabelludo con el gel de esta planta, para lograr un efecto desestresante.

El diario Medical News Today, especifica que el aloe vera tiene extraordinarias propiedades terapéuticas, especialmente cuando es aplicado como un ungüento.

6. Elimina la caspa.

Las enzimas que contiene la sábila pueden ser usadas para el tratamiento contra la caspa, debido a que estas eliminan las células muertas.

Al lavar tu cabello con aloe vera se desprende la caspa de la piel, de tal manera que solo es necesario que cepilles tu cabello para eliminar la caspa en su totalidad.

7. Evita el acné.

Debido a que el aloe vera posee propiedades antiinflamatorias, es un ingrediente contra el acné… El uso de productos para el rostro a base de esta planta son muy recomendados ya que ayudan a regenerar la piel. De igual manera, aplicar gel de esta planta sobre los granos ayudará a la desinflamación.

8. Desaparece la celulitis

A nivel dermatológico esta planta es beneficiosa, por ende es común su uso para combatir la celulitis…

Sin embargo, el uso del aloe para tratar la celulitis, debe venir acompañado del ejercicio, dieta y masajes en las áreas afectadas.

9. Ayuda a adelgazar

Según el Diario de Farmacognosia y Fitoquímica, el consumo de jugo puro de aloe vera es beneficioso al tomarlo antes de iniciar algún tipo de dieta para adelgazar, incluso ayuda al cuerpo a desintoxicarse.

Al mezclar este jugo con limón se obtienen propiedades depurativas y desintoxicantes.

10. El mejor cicatrizante

Uno de los usos más notorios que el aloe posee es el de cicatrizante. Ya sea por quemaduras o por mejoramiento de cicatrices, este es el producto natural más usado para el cuidado de la piel…Esta planta podría reducir el tiempo de sanación de quemaduras hasta en nueve días en comparación con otros medicamentos.

El gel que esta planta acelera notoriamente el proceso de cicatrización mejorando la circulación de la sangre alrededor de la herida.

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CUANDO SEPAS ESTO VAS A BEBER TÉ DE HIERBABUENA TODOS LOS DÍAS.

Podemos usar la hierbabuena con finalidades terapéuticas, aprovechando sus numerosos beneficios.

Esta planta además de estar en casi todas las pastas de dientes y los populares mojitos es una magnifica planta medicinal.

Los botánicos y científicos la conocen bajo el nombre de Mentha Spicata, pues pertenece a la familia de las Mentha, es una variedad de ellas más no es la planta única de todas.

Esta planta es conocida como Analgésico, Antiséptica, Estimulante y Digestiva, pero tiene todavía mucha más propiedades que veremos más adelante.

¿Qué es la hierbabuena?

Como su nombre lo indica, es una hierba que se caracteriza por ser muy aromática, con un olor y sabor mentolado. Esta planta de unos 30 centímetros de altura, crece espontáneamente en los campos y es usada medicinalmente y como condimento desde hace milenios.

Su nombre en latín es mentha spicata; spicata quiere decir lanza y se le puso este nombre por la forma de sus hojas que difiere de la menta piperita la cual conocemos simplemente como menta.

¿Qué otros nombres posee?

• Batán
• hierba romana
• hojas de Santa María
• hortelana
• mastranzo 
• menta
• salvia romana
• sándalo
• yerbabuena
• yerba de huerto
• yerba del tiñoso
• yerba olorosa
• yerba santa.

Beneficios de la hierbabuena:

1. Analgésica.

Ayuda a relajar y a calmar el dolor. Excelente en casos de cólicos o dolores estomacales, para los bebés es ideal, les ayuda a expulsar gases y a evitar dolores del vientre. Muy útil en casos de empachos, dolor de cabeza, dolor muscular (para deportistas), etc.

2. Curar quemaduras.

Muy útil en casos de quemaduras, aplicando compresas de hierbabuena sobre la zona afectada. Las compresas se elaboran con dos cucharadas de té de hierbabuena y dos de aceite de oliva. Mojar una gasa y aplicar sobre la zona dañada.

3. Antiparasitaria.

También es efectiva en casos de mareos, para expulsar parásitos intestinales (bebiendo en ayunas té de hierbabuena, dos tazas, hasta que los bichos se desalojen. Esta desparasitada debe de ir acompañada de una dieta que evite todas las harinas refinadas, azúcar blanca y productos de origen animal).

4. Antidismenorreica.

Por su composición química, la hierbabuena resulta muy eficaz para tratar casos de menstruaciones dolorosas.

5. Relajante emocional.

Es muy útil en casos de excesivo estrés, presión, nervios alterados, desesperación, ansiedad, etc. Por lo mismo, es buena para combatir el insomnio, tomando una tacita de té de hierbabuena veinte minutos después de cenar. El aceite esencial, aplicados en la sien, disminuye la tensión nerviosa y ayuda a calmar jaquecas de origen nervioso.

6. Antiséptica.

Para aplicar externamente, la hierbabuena ayuda a limpiar aftas, úlceras, a sanar heridas, etc.

7. Antiinflamatoria.

Ayuda a desinflamar órganos y tejidos inflamados, por lo que es una excelente amiga en casos de colitis, gastritis, enfermedades articulares.

8. Carminativa.

Como carminativo, la planta de la hierbabuena estimula la eliminación de gases acumulados en el tubo digestivo, por la tanto resulta muy provechoso su consumo en personas que presenten casos de flatulencias o meteorismo. (combate meteorismo).

9. Antiespasmódica.

Activa la producción de bilis por parte de la vesícula biliar.

10. Digestiva.

Ayuda a que los alimentos tengan buena digestión y se aprovechen bien. Se debe tomar 20 minutos antes de cada comida.

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Ideal para acompañar salsas, platillos mexicanos o ensaladas, la cebollas morada o roja no solo sirve para agregar sabor y color a tus platillos. En comparación a su variante amarilla y blanca, posee mayores niveles de antioxidantes, como quercetina, flavonoides o antocianinas, que potencian muchas propiedades saludables. Aquí te contamos cuáles.

Virtudes de la cebolla que te harán bien.

1. Promueve el crecimiento del cabello

2. Regula el azúcar en la sangre

3. Previene el cáncer

4. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón

5. Construye fuerte inmunidad

6. Aumenta la densidad ósea

7. Se usa para tratar el asma

8. Apoya la salud oral

9. Hace que la piel sana

10. Mata los piojos.

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Su nombre es santo. Cardo santo (Cnicus benedictus), perteneciente a la familia Asteraceae. Una planta que, a simple vista, puede estar asociado con una mala hierba.

Es conocida así dadas las propiedades medicinales conocidas antiguamente, que la consideraban como una planta santa o milagrosa. Así deriva su nombre específico, benedictus, de bendito o bendición.

En otras regiones, le han sustituido la palabra santo por bendito, conociéndose la planta como cardo bendito.

Existe una historia sin confirmar su evidencia, donde el emperador Federico III la bautizó así porque se le ofreció como un remedio seguro contra la migraña, y funcionó.

Actualmente el cardo santo participa como ingrediente en la elaboración de bebidas alcohólicas. Por ejemplo, en ciertos vermús caseros, Cnicus benedictus está presente en pequeñas cantidades.

CARACTERÍSTICAS DE CNICUS BENEDICTUS Y SU CULTIVO

Cardo bendito es originaria del continente asiático. Desde allí, fue transportada y extendida por todas las grandes civilizaciones.

La zona donde más se asentó fue en la cuenca mediterránea, donde se utilizó ampliamente por toda Europa.

Crece de forma asilvestrada en la zona mediterránea, en suelos arenosos o pedregosos, y es una especie totalmente rústica y adaptada al medio.

Su propagación es mediante semillas, que se dispersan por el viento o la acción animal.

Originaria de Asia, de la que fue importada, actualmente está muy extendida en todas las regiones costeras del Mediterráneo.

PRINCIPIOS ACTIVOS DEL CARDO SANTO

• Lactonas sesquiterpénicas (germacranólido: cnicina)
• Flavonoides: glucósidos del apigenol, luteol y kenferol.
• Trazas de aceite esencial (triterpénicos y esteroídicos).
• Taninos
• Abundantes sales minerales (10 a 20%) y sales de potasio.
• Trazas de alcaloides en los frutos.
• Heterósidos
• Cnicina
• Arctigenina.

Hay presentes varios compuestos de carácter amargo que se están estudiando por su posible efecto como diurético, antibiótico, hipoglucemiante y antiinflamatorio.

De lo que se sabe actualmente es que puede tener actividad antifúngica y antibacterial, o al menos bacteriostático.

APRENDIENDO A UTILIZAR CNICUS BENEDICTUS

Las formas más comunes y tradicionales de aprovechar los beneficios medicinales del cardo santo son a través de decocciones de la parte aérea de la planta

DECOCCIÓN DE CARDO SANTO

Se seleccionan la parte aérea de la planta, como las flores, pesando 10 gramos por cada litro de agua a hervir. Justo antes de ebullición se añade, dejando reposar la mezcla durante al menos 10 minutos.

Se puede tomar 1 o 2 veces al día, antes o después de las comidas. De forma externa, mediante un paño o compresa, se frotan las partes de la piel que se necesiten tratar.

La hierba de cardo santo la podemos adquirir en cualquier establecimiento relacionado con las plantas medicinales.

PROPIEDADES MEDICINALES DEL CARDO BENDITO.

CURACIÓN DE HERIDAS Y ÚLCERAS

Antiguamente se utilizaba el cardo santo empapado en gasas para reducir tratamientos de acné, forúnculos, heridas pequeñas en vías de cicatrización y úlceras.

Dado alguno de sus compuestos, como taninos y heterósidos, posee buena acción cicatrizante, utilizada en algunos productos de venta en farmacia y mezclado con otras plantas medicinales de reconocido prestigio (como rosa mosqueta).

La forma más común para curar heridas es mediante tintura (alcohólica o no alcohólica), con acción desinfectante y cicatrizante.Santo Cardo Espectro Lleno Tintura No Alcohólica…Ver precio

INFECCIONES BACTERIANAS

A día de hoy se están llevando a cabo ensayos para confirmar la acción antimicrobiana del extracto de cardo santo. De las conclusiones iniciales obtenidas se sabe que es eficaz para un determinado tipo de microorganismos pero ineficaz para otro.

Esta acción se puede combinar con plantas medicinales que también han demostrado ser eficaces contra el desarrollo de microorganismos y prevenir infecciones, como las propiedades del tomillo.

TRATAMIENTO DE LA INDIGESTIÓN

La reacción que provoca la decocción de cardo bendito es aumentar la secreción estomacal y los jugos ácidos. Esto puede acelerar el tránsito y mejorar la indigestión.

Sin embargo, provoca la reacción contraria si el problema de la indigestión viene por acidez o reflujo ácido.

ACCIÓN DIURÉTICA

El extracto de cardo santo puede tener cierta acción diurética relacionándolo con la presencia de algunos compuestos.

Esto puede estar relacionado por el carácter amargo de sus compuestos (taninos) y la reacción ácida que provoca en el estómago tras su consumo.

Algo parecido sucede con el diente de león, otra planta medicinal que también tiene propiedades diuréticas.

Sin embargo, aún no hay evidencias claras que confirmen su uso como potencial diurético.

AUMENTO DEL APETITO

Las sustancias amargas provocan el aumento del apetito, con el objetivo de neutralizar el sabor. Además, activa las secreciones mucosas del estómago y los jugos gástricos y facilita la entrada de alimento.

Puede ser interesante, en periodos de falta de apetito o anemia, combinar esta planta medicinal con otras (como el marrubio) antes de las comidas.

CONTRAINDICACIONES DEL CARDO SANTO

Se han estudiado algunas contraindicaciones según la persona que consuma esta planta medicinal.

PERSONAS EMBARAZADAS Y EN PERIODO DE LACTANCIA

Aunque no se han llegado a conclusiones, se recomienda que se evite su consumo personas embarazadas y en periodo de lactancia. 

PROBLEMAS INTESTINALES

Por la alta presencia de taninos, no está recomendado su consumo a personas con problemas gástricos (infeciones, trastornos inflamatorios, enfermedad d Crohn, etc.). Su consumo puede irritar el estómago y mucosa digestiva.

ANTIÁCIDOS

El consumo de cardo santo puede provocar acidez en el estómago, pero sin llegar a causar molestias. Por eso, personas que toman asiduamente antiácidos puede limitar su efecto.

No se recomienda tomar, durante un tiempo prolongado, dosis superiores a 5 gramos al día, ya que podría ocasionar perforaciones del estómago, esófago y otros órganos.

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¿SABÍAS QUE LOS HIGOS NO SON UNA FRUTA?

Los higos tienen una historia muy curiosa. En primer lugar deberías saber que técnicamente no son una fruta sino una infrutescencia o conjunto de frutos. Y en segundo que necesitan de una sacrificada avispa para poder reproducirse. Es probable que lo que tú comes contenga cadáveres de avispa.

Hola mis amados suscriptores, bienvenidos sean todos a remedios saludables.

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En palabras simples, los higos son una especie de flores invertidas que florecen dentro de esa gran vaina oscura con tonos rojizos que conocemos como higo. Cada flor produce un único fruto de cáscara dura y una sola semilla llamado aquenio. El higo está formado por múltiples aquenios, que son los que le dan esa textura crujiente tan característica. Por lo tanto, cuando nos comemos un higo, nos estamos comiendo cientos de frutos.

Pero lo más sorprendente es el proceso de polinización especial que necesitan las flores del higo para reproducirse. Ellas no pueden depender de que el viento o las abejas les hagan llegar el polen como sucede con otros frutos, por lo que necesitan una especie conocida como las avispas de los higos. Estos insectos transportan su material genético y permiten su reproducción. Por su parte las avispas no podrían vivir sin los higos, porque depositan sus larvas en el interior de la fruta. Esta relación se conoce como simbiosis o mutualismo.

La avispa hembra se mete en el higo masculino para poner huevos. El higo macho tiene una forma especial para albergar en su interior los huevos de la avispa. Lo increíble es que mientras se introduce al higo, la avispa generalmente pierde sus alas y antenas por lo que no tiene forma de salir y morirá en este ataúd. Por eso luego le toca a las crías continuar el ciclo. Las crías de avispa macho nacen sin alas ya que su única función es procrear con las crías de avispa hembra, técnicamente con sus hermanas, y hacer un túnel para salir del higo. Finalmente las crías hembras salen del higo llevándose consigo el polen para continuar con este ciclo en una nueva higuera.

Así funciona el proceso.

La avispa hembra se mete en el higo masculino, tranquilo este no se come, para poner huevos. El higo macho tiene una forma especial para albergar en su interior los huevos de la avispa. Lo increíble es que mientras se introduce al higo, la avispa generalmente pierde sus alas y antenas por lo que no tiene forma de salir y morirá en este frutoso ataúd. Por eso luego le toca a las crías continuar el ciclo. Las crías de avispa macho nacen sin alas ya que su única función es procrear con las crías de avispa hembra, técnicamente con sus hermanas, y hacer un túnel para salir del higo. Finalmente las crías hembras salen del higo llevándose consigo el polen para continuar con este ciclo en una nueva higuera.

Si una avispa entra accidentalmente en un higo femenino, como los que nos comemos, en vez de en un higo masculino, no tiene espacio para reproducirse en su interior y como no podrá salir, morirá adentro. Una consecuencia trágica pero necesaria, porque de esta manera se transporta el polen.

Pero antes que decidas dejar de comer higos deberías saber que los cuerpos de las avispas se descomponen dentro del higo gracias al trabajo de una enzima del fruto llamada ficina que transforma al insecto en proteína.

Y si te sirve de consuelo también deberías saber que en la actualidad la gran mayoría de los productores de este fruto ya no necesitan del sacrificado trabajo de las avispas. La mayoría de las variedades de higo de consumo humano son partenogenéticas. Esto quiere decir que siempre dan fruto en ausencia de polinizador.

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CÓMO CULTIVAR TOMATES CHERRY.

Una auténtica explosión de sabor ocurre al comer un tomate cherry. Pequeños pero poderosos, su concentración de sabor y frescura los ha vuelto muy populares, destronando al rey de las ensaladas en su versión más clásica.

No hay como el tomate cherry, quien gana la pelea por knock out. ¿Cómo no quererlos cuando son tan bonitos e intensos? Que no falten tomatitos orgánicos en tu mesa de cultivo. ¡Pues a cultivarlos!

Historia.

También conocidos como tomate cereza, su nombre científico es Lycopersicum y son originarios de América. Pertenecen a la familia Solanáceas y esta variedad es cultivada desde comienzos del 1800 en lugares como Perú y el Norte de Chile.

Hay versiones de menor o mayor tamaño y de forma redonda o alargada.

La siembra.

Cultivar tomates cherry es muy fácil, sólo necesitas las semillas que tienes que sembrar en la tierra, en un terreno con al menos un metro y medio de profundidad y a pleno sol. Puedes enterrar dos o tres por orificio a 1 cm de profundidad para luego regar con abundante agua. Alrededor de una semana más tarde comenzarán a aparecer los primeros brotes. La época para sembrar es luego de las heladas y las noches muy frías pues es una planta que crece a una temperatura óptima de 20º C.

Cuando las plantas están algo más grandes hay que colocar tutores para guiar la dirección de la tomatera mientras crece. Puedes hacerlo con varillas de madera de un metro, clavándolas en los laterales y atándolas a la parte superior de la planta. Entierra los tutores a una profundidad de 35 cm. Lo mejor será que además realices un aporcado con tierra alrededor de la planta para que las raíces se desarrollen mejor.

El riego.

Lo ideal es realizar un riego moderado, regando una o dos veces por semana durante el ciclo del cultivo. Evita  el exceso de humedad para que la planta no contraiga mildiu, una enfermedad provocada por un hongo.

Plagas y enfermedades.

Esta planta se ve afectada por las plagas y enfermedades típicas de cualquier tomatera: la Araña roja, la Mosca blanca, el Pulgón, los Gusanos de suelo, la Ceniza, la Alternariosis del tomate o diferentes virus y bacterias. Para evitarlas se recomienda:

• Optar por cultivar el tomate junto a otros cultivos.
• Inspeccionar el suelo con asiduidad para controlar el nivel de plagas y eliminar restos de cultivo y malas hierbas.
• Realizar una desinfección del suelo y de las estructuras previas a la plantación.
• Eliminar las partes infectadas de la planta.
• Usar pesticidas con moderación.
• Optar por cultivar variedades resistentes a ciertas enfermedades.

La poda.

Luego de la germinación, se retiran las plántulas más débiles dejando sólo las más robustas. Recuerda que siempre hay que dejar dos plantas por tutor.

La cosecha.

Alrededor de tres meses luego de la siembra podrás ver tus primeros tomates que podrás cosechar cuando estén bien rojos y bien maduros para que entonces sean más dulces y tengan más sabor. Deben estar firmes al momento de la recolección.

Cuidados imprescindibles.

Más consejos para sacar el mejor provecho de tu tomatera y cultivar tomates cherry:

Para favorecer el nacimiento de los brotes, durante el primer tiempo puedes cubrir la tierra sembrada con papel film para lograr un efecto invernadero cuando estén expuestos al sol.

Es posible abonar la planta con humus de lombriz o compost cada 20 días.

Puedes plantar perejil o ciboulette para evitar que la mosca blanca afecte tu planta de tomate.

Es fácil dejarse conquistar por el seductor tomate cherry: sencillo, bonito y rico. ¿Qué más podemos pedir? ¡Así es que a cultivarlos en casa!

Plántalo y regala un kit de cultivo Seedbox.. ¡la manera más fácil de plantar tomates cherry!

Y descubre como cultivar otras variedades de tomate en la tienda online de SeedBox Ecohortum! ¡Hazte ahora con uno de los kits de trasplante de tomate ACE, tomate de colgar mallorquín, o corazón de buey!

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BENEFICIOS DE COMER RÁBANOS PARA LA TIROIDES.

Beneficios de los rábanos, tiene un alto valor nutricional , son ricos en vitaminas C, son antioxidantes, tiene mucha fibra y minerales como Potasio y el yodo, El rabano posee pocas calorías y muchas sustancias nutritivas. Ayuda contra la tiroides.

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*La gripe española: así fue la pandemia que mató a 40 millones de personas*

Un médico visitó a los granjeros que tuvieron el ataque para ver si podía ayudarlos a combatir la gripe. Muchos de los agricultores y sus familias habían contraído la gripe y muchos murieron. Sin embargo, el médico se encontró con un agricultor cuya familia estaba sana y nadie en la casa contrajo la gripe.

El médico le preguntó al agricultor qué estaba haciendo que era diferente de los demás. La esposa del granjero respondió que ella puso una cebolla sin pelar en un plato y los colocó en todas las habitaciones de su casa. El doctor pensó que podría haber sido la cura, así que pidió una de esas cebollas.

*Cuando colocó la cebolla bajo el microscopio, encontró el virus de la gripe en la cebolla.*
Las cebollas obviamente absorbieron todas las bacterias y por lo tanto mantuvieron a la familia saludable.

Envié esta historia a un amigo en Oregon que regularmente me aporta material sobre temas de salud. Él respondió con esta experiencia tan interesante sobre las cebollas:

Él dijo: ‘Gracias por el recordatorio. No conozco la historia del granjero, pero sí sé que yo mismo padecí neumonía y me puse muy enfermo. Por mi conocimiento previo sobre las cebollas, corté ambos extremos de una cebolla y la puse en un frasco vacío, y coloqué el frasco junto a mí durante la noche. Por la mañana, comencé a sentirme mejor mientras la cebolla se volvió negra.

Muchas veces cuando tenemos problemas estomacales, no sabemos a qué culpar. Quizás las cebollas que comimos antes tienen la culpa.

*Cebollas ABSORBEN BACTERIAS* y esa es la razón por la cual son tan buenas para prevenir que contraigamos *resfriados y gripe*

*Y por esa misma razón, NO DEBEMOS comer una cebolla que haya estado reposando por un tiempo después de que haya sido cortada.*

Los restos de cebolla son venenosos.

Cuando se informa de una intoxicación alimentaria, lo primero que buscan los funcionarios es si la *»víctima» comió CEBOLLAS* y de dónde provenían esas cebollas. Lo más probable es que las *CEBOLLAS* sean la causa.

*Las cebollas son imanes enormes para las bacterias, especialmente las crudas.*

*Nunca guarde una porción de cebolla en rodajas durante un período de tiempo para luego usarla en la preparación de los alimentos.*
*Ni siquiera es seguro si guarda la cebolla en una bolsa con cierre hermético y la coloca en su refrigerador. Todavía es venenosa*. Además, no le des cebollas a los perros. Sus estómagos no pueden metabolizar las cebollas.

*Recuerde que es peligroso cortar una cebolla y tratar de guardarla para cocinar al día siguiente, se vuelve GB altamente venenosa incluso una sola noche, ya que crea bacterias tóxicas que causan infecciones estomacales adversas debido al exceso de secreciones biliares e incluso envenena la comida.*

Deje que la mayor cantidad posible de personas lo sepa.

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