{"id":1635,"date":"2020-06-08T14:50:06","date_gmt":"2020-06-08T14:50:06","guid":{"rendered":"https:\/\/misplantascurativas.info\/?p=1635"},"modified":"2022-08-30T23:48:55","modified_gmt":"2022-08-30T23:48:55","slug":"5-beneficios-de-las-vainitas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misplantascurativas.info\/?p=1635","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es bueno comer ejotes todos los d\u00edas? \u00bfConoces los beneficios que los ejotes aportan a la salud?"},"content":{"rendered":"\n<p>Saludos amigos. Bienvenidos nuevamente a este su canal de remedios saludables. En esta ocasi\u00f3n les traigo un tema muy interesante el cual espero que les sea de su agrado.<\/p>\n\n\n\n<p>Si deseas comer vegetales que presenten un alto contenido en vitaminas, antioxidantes y minerales como el retinol, calcio, hierro, f\u00f3sforo y zinc, entonces los ejotes son los ideales para ti. Asimismo, su delicioso sabor hace que todos disfruten al probarlos, por lo que es el alimento\u00a0ideal para los peque\u00f1os. A los ejotes se le conoce tambi\u00e9n como <strong>jud\u00edas verdes<\/strong>,\u200b porotos verdes, vainicas, chaucha,\u200b vainitas,\u200b habichuela,\u200b alubia verde,\u200b entre otros nombres.<\/p>\n\n\n\n<p>Dime con cual de estos nombres se le conoce en tu pa\u00eds y si te est\u00e1 gustando el video te pido que le des un me gusta, que te suscribas al canal si todav\u00eda no lo haz hecho y que lo compartas con familiares y amigos.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\u00bfPor Qu\u00e9 es BUENO comer EJOTES? \u00bfConoces Los BENEFICIOS Que los EJOTES Aportan a La SALUD?\" width=\"860\" height=\"484\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RWJQ_XPOulc?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Dentro de los beneficios principales de los ejotes podemos decir que ayuda a prevenir la escoliosis y la diabetes, de acuerdo con algunos estudios del c\u00e1ncer. Es el alimento ideal para bajar los niveles de grasa en la sangre y evitar trastornos coronarios. Su alto contenido de hierro lo convierte en el alimento ideal para prevenir la anemia. Si sufres de estre\u00f1imiento, debes empezar a incluir ejotes en tus comidas. Si eres de aquellos que desean bajar de peso, entonces necesitas incluir una porci\u00f3n de ejotes en tu dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ejotes pueden disfrutarse en ensaladas, guisos, entre otros platillos de tu preferencia.<\/p>\n\n\n\n<p>Si contin\u00faas viendo el video te voy a premiar con una receta saludable y muy f\u00e1cil de preparar.<\/p>\n\n\n\n<p>El hierro y el cobre presentes en este alimento producen una enzima, la cual elimina los radicales libres da\u00f1inos para el organismo. Tambi\u00e9n ayudan a prevenir la escoliosis y la diabetes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ayudan a bajar los niveles de grasa en la sangre, tambi\u00e9n ayuda a evitar trastornos coronarios.<\/p>\n\n\n\n<p>Contienen vitamina k, que es propicia para activar la osteocalcina, una hormona que ayuda con la formaci\u00f3n y la remodelaci\u00f3n \u00f3sea. Cabe mencionar que posee oxidasa 6, una prote\u00edna que contribuye a que la enzima trabaje a favor de los vasos sangu\u00edneos y las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ejotes tambien contienen fenol, una sustancia que seg\u00fan varios estudios contribuyen a la prevenci\u00f3n del c\u00e1ncer. Son anti-an\u00e9micas. Los ejotes son una fuente de hierro y muy recomendables para incluir en la dieta de los que padecen anemia. La fibra de este vegetal potencia el tr\u00e1nsito intestinal, favoreciendo a la digesti\u00f3n. Sus propiedades lo convierten en un buen diur\u00e9tico, por eso es recomendable para bajar de peso, ya que cada 100 gramos aporta s\u00f3lo 30 calor\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Los ejotes no se deben consumir crudos ya que son indigestas y poseen faseolina, una sustancia ligeramente t\u00f3xica que se elimina durante la cocci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Receta saludable de ejotes.<\/p>\n\n\n\n<p>Ingredientes.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>2\u00a0tazas de ejotes<\/li><li>2\u00a0dientes de ajo picados<\/li><li>3\u00a0cucharadas de mantequilla<\/li><li>1\u00a0taza de queso manchego rallado<\/li><li>1\u00a0taza de queso parmesano rallado.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Preparacion.<\/p>\n\n\n\n<p>Mezcla los ejotes con la mantequilla y ajo. Esparce en un refractario para microondas y cuece durante 3 minutos. Agrega el queso y gratina por 1 minuto m\u00e1s. Decora con el parmesano y si gustas agrega pan molido<\/p>\n\n\n\n<p> <em><strong>Nuestro prop\u00f3sito no es ni ser\u00e1 sustituir o\u00a0cambiarlos tratamientos m\u00e9dicos.. Si le ha parecido interesante el articulo compartalo con familiares y amigos!!<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saludos amigos. Bienvenidos nuevamente a este su canal de remedios saludables. En esta ocasi\u00f3n les traigo un tema muy interesante el cual espero que les sea de su agrado. Si deseas comer vegetales que presenten un alto contenido en vitaminas, antioxidantes y minerales como el retinol, calcio, hierro, f\u00f3sforo y zinc, entonces los ejotes son los ideales para ti. 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