{"id":1626,"date":"2020-06-07T22:05:22","date_gmt":"2020-06-07T22:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/misplantascurativas.info\/?p=1626"},"modified":"2020-06-07T22:05:22","modified_gmt":"2020-06-07T22:05:22","slug":"10-beneficios-del-chayote-o-tayota","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/misplantascurativas.info\/?p=1626","title":{"rendered":"10 Beneficios del Chayote o Tayota."},"content":{"rendered":"\n<h4><strong>10 BENEFICIOS DE LA GUATILA (CHAYOTE O TAYOTA) PARA TU SALUD QUE SEGURAMENTE DESCONOC\u00cdAS.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Guatila, chayotera, g\u00fcisquil, papa de pobre, papa del moro, papa japonesa, cidra papa\u2026 Son m\u00faltiples los nombres que recibe este fruto que cuenta con cualidades alimenticias extraordinarias, beneficios para la salud y por algo por lo que tambi\u00e9n es muy requerida: Ayuda a adelgazar.<\/p>\n\n\n\n<p>Se trata de un fruto que puede crecer de manera silvestre o se puede plantar por medio de semillas. No necesita de grandes cuidados y existen varias variedades: verdes, amarillas, blancas, con espinas y sin espinas. Incluso tambi\u00e9n se reproducen de distintos tama\u00f1os. Es una planta trepadora, enredadera que se puede comer sola, hervida o frita.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta fruta tiene un sabor c\u00edtrico similar al del lim\u00f3n y en otras variedades se asemeja bastante a la pera. Es rica en nutrientes y contiene aceites esenciales como limoneno, terpenos, flavonoides, vitaminas C y cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n<p>Las dosis de vitamina C que contiene esta fruta equivalen al 13% del valor diario que debemos consumir los adultos y al mismo tiempo el 23% diario que debemos consumir en \u00e1cido f\u00f3lico, es decir vitamina B9.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre otras vitaminas suma vitamina K, colina y tambi\u00e9n altas dosis de fibra diet\u00e9tica y carbohidratos.<\/p>\n\n\n\n<p>En cuanto a los minerales, tiene importantes concentraciones de calcio, magnesio, f\u00f3sforo, potasio, aunque bajo contenido de sodio. Todo esto la convierte en una fruta muy apreciada que tiene un impacto positivo en nuestro organismo cumpliendo con funciones como:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Analg\u00e9sico<\/li><li>Antiinflamatorio<\/li><li>Diur\u00e9tico<\/li><li>Antioxidante<\/li><li>Metabolizador de grasas<\/li><li>Protector del coraz\u00f3n.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3><strong>Las propiedades de la guatila, abarcan varios aspectos que vamos a detallar:<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<h4><strong>1 &#8211; Evita enfermedades del sistema cardiovascular:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Este es uno de los principales beneficios de esta fruta que tiene muchos antioxidantes que ayudan a mejorar la circulaci\u00f3n de la sangre adem\u00e1s de prevenir el envejecimiento celular. Las fibras, ayudan a reducir los niveles de colesterol evitando que las paredes de los vasos sangu\u00edneos se hagan m\u00e1s gruesas y se endurezcan.<br>Incluso, algunos estudios aseguran que sus beneficios para el coraz\u00f3n alcanzan a regular el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<h4>2 &#8211; <strong>Efecto diur\u00e9tico: <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Casi el 90% de esta fruta se compone de agua. Adem\u00e1s, concentra altas dosis de potasio y sodio que ejercen un efecto diur\u00e9tico contribuyendo a limpiar ri\u00f1ones, v\u00edas urinarias, eliminar desechos y promover el descenso de peso.<\/p>\n\n\n\n<h4>3 &#8211; <strong>Promueve el descenso de peso: <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Ya son muchas las dietas para adelgazar que incluyen esta fruta porque brinda sensaci\u00f3n de saciedad, tiene altas concentraciones de agua, tiene efecto diur\u00e9tico, y lo que es m\u00e1s importante; la vitamina C juega un rol destacado en la metabolizaci\u00f3n de las grasas facilitando la absorci\u00f3n de vitaminas y minerales.<\/p>\n\n\n\n<p>Se realizaron estudios en personas durante seis semanas que registraron una p\u00e9rdida de peso de hasta 2,5kg ayudados con el consumo de guatila.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong>4 &#8211; Controla niveles de glucemia: <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Para los profesionales de la salud que ya han tomado conocimiento de los beneficios de esta fruta, recomiendan especialmente a sus pacientes diab\u00e9ticos la ingesta regular de guatila, ya que ayuda a nivelar los \u00edndices de glucosa en la sangre.<\/p>\n\n\n\n<h4>5 &#8211; <strong>Gripes y resfr\u00edos: <\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Nuevamente la vitamina C y juega un rol determinante ante la aparici\u00f3n de gripes y resfr\u00edos. Es importante el consumo de guatila en cuanto aparecen los s\u00edntomas.<\/p>\n\n\n\n<h4>6 &#8211; <strong>Altos contenidos de vitamina C:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Las concentraciones de vitamina C de esta fruta merecen un cap\u00edtulo aparte por los importantes aportes que hace a la salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Como bien sabemos, el \u00e1cido asc\u00f3rbico act\u00faa como antioxidante y es necesario para fortalecer nuestro sistema inmunol\u00f3gico ayudando a mantener a las enfermedades alejadas. Asimismo, es efectivo para contrarrestar el efecto de los radicales libres.<\/p>\n\n\n\n<h4><strong>Otros beneficios de la Guatila o Chayote:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ul><li>Beneficia los procesos digestivos<\/li><li>Tiene efecto depurativo<\/li><li>Combate las infecciones<\/li><li>Tiene efecto alcalinizante<\/li><li>Brinda energ\u00eda<\/li><li>Evita enfermedades neurodegenerativas (Alzheimer, arterioesclerosis, etc\u00e9tera)<\/li><li>Ayuda a mejorar la memoria.<\/li><li>Facilita la absorci\u00f3n de vitaminas y minerales.<\/li><li>Evita la acidez estomacal.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Nuestro prop\u00f3sito no es ni ser\u00e1 sustituir o\u00a0cambiar los tratamientos m\u00e9dicos.. Si le ha parecido interesante el articulo compartalo con familiares y amigos!!<\/strong> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 BENEFICIOS DE LA GUATILA (CHAYOTE O TAYOTA) PARA TU SALUD QUE SEGURAMENTE DESCONOC\u00cdAS. 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