LICUADO DE AVENA CON UVA.

LICUADO DE AVENA CON UVA PARA PROTEGER EL CORAZÓN Y BAJAR EL COLESTEROL.

En vista de que la avena es uno de los alimentos más saludables que existen, te animamos a disfrutarla de una forma distinta, es decir, combinando uvas y avena en un batido. Esta combinación te aportará una gran cantidad de nutrientes que le vendrán muy bien a tu corazón.

Además, esta bebida puede ayudarnos a reducir el nivel de colesterol malo en el organismo y limpiar la sangre. ¿Cómo se logra esto? Gracias a la riqueza de este cereal en fibra soluble. Por ende, ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Asimismo, no hay que olvidar que la avena es un cereal que puede ayudarnos a perder peso de manera gradual y saludable como muestran diversos estudios. Es muy fácil de preparar, además de sabroso y energético. Un excelente modo de empezar la mañana.

La avena, un cereal para tu corazón.

Son muchos los médicos y nutricionistas que nos recomiendan el consumo regular de uvas y avena. Los beneficios para nuestro corazón son tan interesantes que no deberíamos renunciar a esta mezcla, pero sobre todo, al cereal.

  • La avena nos ayuda a reducir los niveles de colesterol malo o LDL.
  • Este cereal está dentro de la misma familia que el arroz, el maíz y el trigo. Por lo tanto, cuenta con importantes propiedades nutritivas.
  • Contiene grasas insaturadas y ácido linoleico. Este tipo de grasas son muy saludables y favorecen nuestra salud cardíaca.
  • Otro dato interesante de la avena es que nos aporta un tipo de carbohidratos que nos dan energía durante mucho tiempo. Reduce el apetito y es un recurso excelente que incluir en nuestro desayuno. Esto se debe a que los nutrientes que contiene nos producen una sensación de saciedad durante más tiempo, lo que nos lleva a comer menos, como muestran algunos estudios.
  • Te gustará saber también que la avena es uno de los cereales que más vitaminas y minerales concentrados tiene. Estos van desde las importantes vitaminas del complejo B, pasando por minerales esenciales como el calcio, hierro, zinc, fósforo y el magnesio.
  • La fibra es muy necesaria para cuidar de nuestro corazón. No solo nos ayuda a favorecer el tránsito intestinal, sino que además es un elemento beneficioso para bajar el colesterol.

Beneficios de las uvas para la salud cardíaca.

Para preparar el batido de uvas y avena, lo mejor es utilizar uvas tintas o moradas. ¿La razón? Contienen más antioxidantes , como el resveratrol, y, por tanto, sus propiedades para cuidar del corazón serán más intensas.

Por lo general, toda variedad de uva resulta positiva para nuestra salud. Son buenos frutos laxantes, depurativos y diuréticos. Además, tampoco podemos olvidar que su aporte energético es bajo: 62 calorías por 100 gramos.

  • Las uvas cuidan de nuestras arterias al aumentar el óxido nítrico en sangre y crear un efecto vasodilatador, como muestran diversos estudios. Esta «virtud»es más intensa en las uvas moradas, de ahí que sea importante consumir tanto su piel como sus semillas.
  • Las uvas, además, contienen múltiples sustancias bioactivas como los polifenoles o el resveratrol que actúan como grandes protectores de la salud de las células frente al ataque de los radicales libres.
  • La revista científica Journal of Cardiovascular Pharmacology publicó un interesante trabajo donde se demuestra la importancia del resveratrol a la hora de proteger la salud de nuestras arterias.
  • Las uvas, en especial las tintas o moradas, contienen un alto nivel de ácido fólico, así como hierro, fósforo, calcio, magnesio, manganeso y cobre. Su contenido en sodio es bajo.

BATIDO DE AVENA Y UVA PARA EL CORAZÓN.

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de avena en hojuelas
  • 10 uvas rojas o moradas
  • ½ taza de papaya
  • 1 cucharada de miel
  • 1 vaso de agua.

Preparación:

Limpia las uvas pero no retires la piel. Pela la papaya y córtala en rodajas, lleva todos los ingredientes a la licuadora. Añade el agua y procede a mezclarlo todo hasta obtener una mezcla homogénea.

Consume al momento como parte del desayuno o como merienda. Recuerda que para aprovechar todos los beneficios de las uvas y avena debes beber este batido de forma regular.

Para terminar, un último consejo: recuerda que la mejor forma de cuidar de nuestra salud general, es comer de forma equilibrada y hacer ejercicio con regularidad. ¡Y ahora sí! ¡A disfrutar de este rico batido!

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Los 10 tés.

LOS 10 TÉS DE HIERBAS MÁS POPULARES QUE ALIVIAN ENFERMEDADES.

Los inicios del té como bebida, tuvieron lugar en la China hacia el 250 A.C. Siendo descubierto para Europa por los portugueses cuando llegaron a la India en 1497 (dónde su consumo estaba muy extendido).

Su llegada a Europa, se supone que tuvo lugar por Holanda el 1610, llegando a partir de ahí con más (en Inglaterra es conocida la afición al té de las 5) o menos éxito (en Alemania preferían el café, y en España la introducción fue más lenta aún) a todos los rincones de Europa, hasta la década de 1720-1730, momento en el que se inició el tráfico de té de forma directa entre China y Europa.

Nuestras abuelas tenían un té para cada dolencia. Las décadas pasan y la ciencia avanza, pero la sabiduría popular persiste y se transmite, y eso ha motivado el estudio de las virtudes de muchas hierbas. 

Conoce los 10 tés mas populares y efectivos que existen.

1. Salvia: para la garganta.

Es una hierba fuerte, áspera y seca, aunque con gran fragancia. Fue usada durante siglos como una especia en la cocina y como un remedio tradicional para la ronquera, la tos, y las bocas y gargantas doloridas. Fuente: Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa.

Cicatrizante y digestiva: También se usa para combatir la inflamación, la indigestión, la sudoración excesiva, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la memoria. En la antigüedad, se pensaba que podía prolongar la vida. Y en Grecia, utilizaban salvia para detener el sangrado de las heridas y limpiar llagas y úlceras.

2. Té verde: detiene el tiempo.

Es el verdadero rey de las infusiones. Por empezar, esta maravilla verde puede retrasar el envejecimiento. Un estudio reciente del Hospital Universitario de Basilea en Suiza, encontró que el té verde no sólo es bueno para el cuerpo, sino también para la mente, ya que impulsa el poder del cerebro, previene el Alzheimer y además mejora la memoria.

Infinitas virtudes: Una taza de café en las mañanas bien podría ser reemplazada por una de té verde. Se ha comprobado que ayuda a quemar grasas, a bajar el colesterol, a prevenir el cáncer de seno y de próstata, a controlar la hipertensión y las caries y por si fuera poco, aporta vitalidad y disminuye el riesgo de sufrir un ACV.

3. Menta: cuida la digestión.

Es una de las hierbas aromáticas más populares del mundo. El té se usa para aliviar la acidez, las nauseas, los vómitos, la digestión pesada y los dolores del tracto gastrointestinal, de los conductos biliares y del estómago, y también para curar la diarrea y bajar la inflamación.

También para los resfriados: Las hojas y el aceite de menta se emplean para hacer medicamentos. Es muy utilizada para aliviar el resfriado común, la tos, la inflamación de la boca y garganta, las infecciones de los senos nasales y respiratorios.

4. Té negro: frena la diabetes.

Beber por lo menos cuatro tazas de té al día reduce en un 20% el riesgo de padecer diabetes, así lo asegura una investigación realizada por la Universidad Heinrich- Heine, de Düsseldorf, en Alemania. Según el estudio, favorece la ingestión y la absorción de glucosa, y protege a las células del daño del paso del tiempo.

Pero aporta más beneficios: El té negro o té común también ayuda a mantener la buena salud cardíaca, ya que contrarresta los efectos de la comida grasosa; además, baja el riesgo de padecer cáncer, reduce la presión arterial, previene el Alzheimer, fortalece los huesos y gracias a la cafeína que contiene, aumenta el rendimiento cognitivo.

5. Tila: gran relajante.

Es una infusión que se hace con las flores de algunas de las especies del tilo. Tiene propiedades antiespasmódicas y relajantes, muy efectivo para la digestión de personas nerviosas y para disminuir el estrés. Se consigue en las herboristerías, y se puede comprar suelta o en saquitos.

6. Manzanilla: antiinflamatoria.

La manzanilla romana se utiliza en forma de té a base de sus hojas y flores, para diversos trastornos como la indigestión, náuseas, vómitos, la pérdida del apetito y los gases intestinales (flatulencias). Se prepara una infusión con agua hirviendo y una cucharada de flores u hojas secas, y es otro de los remedios caseros universales.

Para el hígado y la vesícula: A veces se mezcla la manzanilla con otras hierbas y se toma para combatir enfermedades del hígado y la vesícula, para atenuar molestias de los cálculos biliares, la acidez estomacal, la pérdida de apetito y el estreñimiento, según el Centro Nacional de Medicina complementaria y alternativa (NCCAM).

7. Jengibre: para malestar estomacal.

Es una hierba que se puede usar fresca, seca y en polvo, o como jugo o aceite. Se emplea para el tratamiento de varios tipos de problemas estomacales, incluyendo los mareos inducidos por el movimiento, las náuseas, los cólicos, el malestar estomacal, la flatulencia y la diarrea.

Para los resfriados: Para aliviar este malestar, prepara esta infusión: pica una cucharada de jengibre fresco y agrégalo a una taza de agua hirviendo, añade miel y limón. El jengibre te ayudará a sentirte mejor por sus propiedades analgésicas, antipiréticas y antibacteriales, según un estudio publicado en Archives of Family Medicine.

8. Melisa: para dormir bien.

También llamado toronjil, es una hierba con aroma a limón. Históricamente, se ha dicho que tiene efectos sedativos y tranquilizantes, que reduce la fiebre y es antibacterial, es espasmolítica, hipotensiva y aumenta la memoria. Los datos de laboratorio sugieren que contiene altas dosis de antioxidantes.

9. Ginseng: anti-estrés y vigorizante.

Se cree que el té con esta planta puede ayudar al cuerpo a amoldarse a situaciones estresantes. Se le atribuyen propiedades anticancerígenas, antioxidantes, afrodisíacas y vigorizantes.

10. Sauco: combate la gripe.

Puede aliviar síntomas de la gripe como fiebre, fatiga, dolor de cabeza, dolor de garganta, tos y dolor generalizado, en menos tiempo del que toma curarse la gripe normalmente. Se necesita mayor investigación, según el sitio Natural Standard, pero el té de sauco es un remedio muy popular para sentirse mejor frente a la influenza.

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Combinación perfecta para tener cabello más largo y grueso.

VITAMINA E Y ACEITE DE BEBÉ PARA TENER UN CABELLO MAS LARGO Y FUERTE.

De vez en cuando buscamos maneras de tener el cabello largo y brillante. Después de todo, es algo que puede darle a nuestra apariencia un cambio impresionante. Según explica la ciencia, el pelo crece de 0,3 a 0,5 milímetros por día, de 1 a 1,5 centímetros por mes y de 12 a 15 centímetros por año. A el también se le atribuye el mérito de ser el segundo tipo de vello de crecimiento más rápido en el cuerpo. Pero aún así, todos enfrentamos un problema u otro a la hora de cuidarlo.

Aplica la combinación de vitamina E con aceite de bebé Johnson para el cuidado del cabello y crecerá más largo y grueso. como nunca antes.

Conoce las increibles bondades de esta combinación para restaurar tu cabello , aportando las vitaminas y minerales que éste necesita, haciendo que luzca sano, fuerte, sin puntas abiertas y sobre todo más largo.

Una de las cosas estupendas del aceite de bebé es que los adultos también pueden utilizarlo. Como ha sido creado para bebés no contiene productos o químicos fuertes, así que es suave con la piel y el cabello. Además de ser muy económico, el aceite de bebé también es un hidratante excelente que suaviza el cabello y lo hace brillar. El aceite de bebé también puede ayudar a que el cabello crezca durante más tiempo y más rápido.

El cabello no crece de un minuto a otro, pero el estrés por la espera tendrá un efecto negativo en el proceso.

Por lo tanto, es importante que tengas paciencia. Prepara la receta que te mencionamos en el video y espera. Verás que después de algún tiempo, los tratamientos comenzarán a dar frutos.

Vea el vídeo con la receta:

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Crema nivea y huevo.

MEZCLA CREMA NIVEA Y UN HUEVO PARA ELIMINAR LAS ARRUGAS DEL ROSTRO Y VERYE 10 AÑOS MÁS JOVEN.

Uno de los primeros signos indica que la edad no pasa en vano son las arrugas en la frente y las patas de gallo. A veces ni siquiera es necesario fruncir el entrecejo o levantar las cejas: cuando nuestra piel está reseca, los pliegues se establecen y son notorios como líneas extensas que van de un lado a otro. Esta máscara natural tiene propiedades hidratantes que ayudan a aumentar la producción de colágeno y elastina para restaurar la piel débil.

Hay una serie de factores genéticos que influyen en el envejecimiento de cada persona. Esos primeros signos del paso del tiempo en la piel de la cara pueden aparecer incluso en la adolescencia, a partir de los 15 años. Sin embargo, es después de los 25 cuando las primeras líneas de expresión, casi siempre causadas por gestos, se pueden ver cuando mira en detalle frente al espejo, y el 30 será completamente obvio

A continucacion de presentamos una mascarilla para atenuar esas lineas de expresion de tu rostro, re recomendamos utilizarla como te indicamos para que puedas ver los resultados.

Ingredientes:

  • Media cucharadita de crema nívea.
  • Un huevo (Solo la clara).

Preparación:

Introduce la clara del huevo en un recipiente de vidrio luego agrégale una cucharadita pequeña de crema nivea. bate bien para que queden bien mezclados.

Modo de uso:

Extiende el producto con un suave masaje en las áreas que desees tratar. Presiona con las yemas de los dedos y frota durante 15 minutos para obtener un mejor efecto. La debes dejar reposar unos 30 minutos más para buenos resultados. En lo posible la debes aplicar en horas de la noche para que los resultados sean óptimos.

Úsala mínimo cinco veces a la semana.

Más detalles de esta receta en el siguiente video.

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Tomar agua de pasas.

TOMAR ESTA AGUA DE PASAS POR 4 DÍAS TE AYUDARÁ A LIMPIAR TU HÍGADO.

El agua de pasas puede ser una excelente medicina para limpiar tu hígado. ¡Aprende cómo prepararla!

Tal vez has oído hablar de los beneficios del agua de pasas… Son increíbles y muy adecuados, en especial, para favorecer nuestra salud hepática.

¿Sabes cuál es el principal secreto del agua de pasas? Que consigue estimular los procesos bioquímicos del hígado ayudándole a depurar mejor la sangre.

Las propiedades del agua de pasas residen principalmente en los increíbles beneficios de las uvas, los cuales todos conocemos.

Si sigues este remedio a lo largo de 4 días seguidos, notarás cómo tus digestiones se realizan mucho mejor y disfrutas de una mayor energía.

Los beneficios del agua de pasas.

Los médicos lo recomiendan muy a menudo: comer uvas pasas por las mañanas nos ayuda a cuidar de nuestro corazón, a eliminar el colesterol malo, a reducir los triglicéridos y a evitar el molesto estreñimiento.

Las uvas pasas son una fuente natural de vitaminas y minerales, pero estos beneficios aumentan considerablemente si, por ejemplo, nos limitamos a tomar el agua de las uvas pasas en remojo.

De este modo, reducimos el contenido en azúcar y obtenemos un remedio medicinal muy adecuado para nuestro hígado.

Fuente natural de antioxidantes

Es importante recordar que las uvas pasas son una de las mejores fuentes naturales de antioxidantes.

Hemos de pensar que son uvas desecadas, esos frutos tan ricos en bioflavonoides, perfectos para protegernos de los radicales libres y para reforzar nuestras defensas.

Las uvas pasas y su agua son un remedio tradicional para prevenir la aparición de numerosas enfermedades cardíacas y hepáticas. Vale la pena tenerlo en cuenta.

Nos permite depurar el organismo y eliminar toxinas

Como ya sabes, tanto el hígado como los riñones son esos órganos esenciales encargados de depurar nuestra sangre, de eliminar metales pesados o toxinas que, de acumularse, acabarían haciéndonos enfermar.

Sin embargo, en ocasiones, estas funciones pueden verse dificultadas por una dieta inadecuada, por consumir demasiadas grasas o por llevar unos hábitos de vida incorrectos.

Beber agua de pasas durante 4 días seguidos, al menos una vez al mes, te permitirá ayudar a tu hígado a realizar sus tareas básicas de desintoxicación.

Será un aliado muy adecuado en esas épocas en que te sientes más pesada o notas que tus digestiones son más lentas y dolorosas.

Favorece la digestión

Tomar agua de pasas es un método sencillo y efectivo no solo para depurar la sangre y estimular la función hepática, sino que, además, nos ayuda a hacer las digestiones.

Favorece la segregación de los jugos gástricos, los alimentos se procesan mejor y absorbemos mejor los nutrientes. Todos estos beneficios los notarás ya a los 2 días de tomar tu agua de pasas.

¿Cómo debo preparar mi agua de pasas?

Ingredientes:

  • 2 vasos de agua (400 ml).
  • 150 gramos de uvas pasas.

Preparación:

Selecciona bien las uvas pasas. Prescinde de aquellas más brillantes, puesto que este brillo no es natural y suele ser resultado de algún tratamiento químico para que resulten más atractivas.

Busca aquellas que tengan un color más oscuro y natural, y no deben estar tampoco ni muy duras ni muy blandas. Elige también aquellas que estén cerradas y que no tengan ninguna impureza.

  • Lo primero que haremos será lavar bien esos 150 gramos de pasas. Una vez estén bien limpias, resérvalas.
  • Pon a calentar esos dos vasos de agua. Cuando llegue a ebullición, añade las pasas limpias y permite que se haga una adecuada cocción a fuego lento a lo largo de 20 minutos. Debes dejar que estén en remojo con esa misma agua toda la noche.
  • A la mañana siguiente, no tienes más que separar el agua de las pasas y volver a calentar un poco esa agua tan deliciosa y medicinal que has obtenido.
  • Puedes tomarla tibia o caliente, como más te guste, pero lo importante es que te la bebas en ayunas, nada más levantarte. Después, espera entre 30 o 35 minutos antes de desayunar.
  • Lo ideal es que lo hagas de un día para otro y que por la noche lo dejes todo preparado para poder tomar esa agua nada más levantarte.

Recuerda tomar este sencillo remedio a base de agua de pasas durante cuatro días seguidos. Elige siempre las pasas más oscuras y, para asegurarte que no han pasado por ningún proceso peligroso para tu salud, cómpralas en establecimientos orgánicos o naturales, donde sepas que no han sido cultivadas o tratadas con pesticidas.

Puedes seguir este remedio una vez al mes, no tiene efectos secundarios y lo más interesante es que dejamos a un lado ese «azúcar» que siempre está presente en las pasas.

Si sigues una dieta baja en grasas, donde incluyas además frutas y verduras frescas, disfrutarás siempre de una mejor salud hepática y el agua de pasas será sin duda una buena aliada.

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10 Signos de AZÚCAR Alta en tu Sangre.

10 SIGNOS DE AZÚCAR ALTA EN TU SANGRE – NO DEBES IGNORARLOS, PUEDE RESULTAR MORTAL

Si muy seguido tienes muchos antojos, subes de peso aunque no consumas muchas calorías y tienes dolores estomacales,  es probable que tus niveles de azúcar son más altos de lo normal.

Los niveles de azúcar altos en la sangre no solamente afectan a los diabéticos, todos somos susceptibles a tener niveles altos de azúcar en la sangre después de consumir ciertos alimentos, especialmente alimentos ricos en carbohidratos y azúcares refinados.

Cuando los niveles de azúcar en la sangre se encuentran altos, esta enfermedad es conocida con el nombre de hiperglicemia.  Los niveles normales de azúcar en la sangre son desde 60 a 110 mg/L; se puede decir que una persona padece hiperglicemia cuando el azúcar se encuentra por encima de 110 mg/L. Tener azúcar alta puede llegar a ser muy peligroso.

Como sabemos, el páncreas es el responsable de producir la insulina. La insulina es una hormona encargada del procesamiento y almacenamiento del azúcar en nuestro organismo; se puede decir que es la responsable de mantener los niveles de azúcar en sangre regulados.

Azúcar Alta en la Sangre… Cuales son sus Primeros Síntomas.

Cuando el páncreas sufre algún tipo de deterioro, los niveles de azúcar tienden a alterarse. Lamentablemente, en muchas ocasiones cuando nos damos cuenta de que existe algún problema ya es muy tarde para revertirlo, por eso es importante conocer los signos tempranos de tener azúcar alta.

Generalmente, los síntomas de tener azúcar alta pueden pasar desapercibidos y pueden ser muy parecidos a los de la diabetes tipo 2, a continuación te presentamos algunos:

  • 1- Estar más sediento que de costumbre.
  • 2- Orinar frecuentemente.
  • 3- Se puede llegar a sentir una sensación de estar siempre cansado o débil.
  • 4- Pérdida de peso no relacionada con la realización de un régimen alimenticio.
  • 5- Visión borrosa.
  • 6- Mareos.
  • 7- Dolores de cabeza frecuentes.
  • 8- Aumento del apetito.
  • 9- Mala cicatrización.
  • 10- Entumecimiento u hormigueo en las extremidades (pies y manos).

Ante estos síntomas hay que estar alerta y realizarse inmediatamente un chequeo médico; pues los niveles de azúcar elevados pueden ocasionar daños severos en nuestro organismo, pudiendo incluso dejarnos en coma si se elevan demasiado.

¿Por qué es importante estar alerta?

Si no estamos alertas a estos signos y señales, la hiperglicemia puede llevar al deterioro en el funcionamiento del páncreas, lo cual a la larga puede producir diabetes.

Si haz notado que tienes esos síntomas lo primero que debes hacer es empezar a bajar el índice de glicémico en tu dieta te recomendamos que consumas huevos, brócoli, zanahorias amarillas, cerezas, yogurt natural, manzana, jugo de tomate, uvas verdes, jugo de piña, naranjas, cebolla, frijoles, arroz integral y miel, estos alimentos te ayudaran a reducir los niveles de azúcar.

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Fibromialgia.

ESTAS SEÑALES TE AVISAN DE QUE PUEDES TENER FIBROMIALGIA. MI MADRE SE DIO CUENTA QUE TENÍA POR LA #5… ESTO NO LO DEBES IGNORAR!

Después, de ver algunos de los síntomas de esta enfermedad, seguro vas a estar más atento con las señales que avisa tu cuerpo cuando algo puede estar pasando. Por ejemplo, en ocasiones pueden doler los músculos o bien las articulaciones, aunque esto habitualmente llega a suceder por exceso de cansancio, asimismo puede ser señal de una fibromialgia.

Sin embargo, no necesariamente tiene que ser por este motivo que tengas estos dolores, por hoy conocerás algunos síntomas que debes tener presente para saber si tienes fibromialgia o no, puesto que a pesar de no representar un peligro grave para tu vida, si la vuelve más incómoda, siendo bueno que la detectes para poder tratarla a tiempo. Así que presta mucha atención.

¿Que es la fibromialgia?

Es una enfermedad muscular caracterizada por un intenso dolor en los músculos y articulaciones, aparte de fatiga, trastornos del sueño y el incremento de la sensibilidad al dolor. Más del 2,5 % de la población ya adulta se puede ver afectada por esta enfermedad.

Aunque, las cifras por parte de la Asociación de Fibromialgia indican que las mujeres son las que más padecen esta enfermedad, incluso el factor genético influye, de forma que si alguien en tu familia tiene fibromialgia resulta ser más probable que igual lo sufras.

Las causas de esta enfermedad aún no está muy claras y tampoco hay ningún fármaco para su cura, esto según la asociación de fibromialgia. Por ello, es esencial conocer las distintas señales que hoy te traemos para poder asistir al médico de manera oportuna para poder reducir el intenso dolor con el tratamiento conveniente.

Cuando se padece de fibromialgia, se tiene dolor en el cuerpo en general por largos períodos, asimismo se padece rigidez muscular y entumecimiento, lo que trae como consecuencia que se vea afectado tus horas de dormir, generando más dolor y un cansancio anormal.

Síntomas normales de fibromialgia:

1- Inconvenientes estomacales (flatulencias, ocasional diarrea, estreñimiento).
2- Sequedad en la boca. Cefaleas (dolores de cabeza).
3- Extraña necesidad de orinar.
4- Cambios de humor.
5- Tanto los dedos de los pies como las manos fríos.
6- Sudores y sensación de fiebre. Incapacidad para concentrarse y recordar ciertas cosas.
7- El entumecimiento, hormigueo y dolor en los dedos de manos y pies

Ten presente que si manifiesta múltiples síntomas de esto, no quiere decir que tienes fibromialgia solo es una señal de alerta para que asistas al medico para un chequeo.

Además, que tener continuamente un dolor es posible que aumente el peligro de padecer enfermedades físicas y mentales, inclusive puedes hasta sufrir de ansiedad y depresión, siendo fundamental tener un tratamiento conveniente para esta enfermedad. Si fuiste diagnosticado de fibromialgia, lo mejor para conseguir mitigar el dolor es la combinación de fármacos, ejercicios físicos, técnicas de relajación y tratamiento psicológico.

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Champú de canela.

CHAMPÚ DE CANELA PARA DETENER LA CAÍDA DEL CABELLO Y HACERLO CRECER COMO LOCO!

La canela es conocida y usada por sus grandes beneficios. Es una de las especias más utilizadas para tratar el cabello. De hecho, usar la canela está recomendado como tratamiento para disminuir su caída y fomentar un crecimiento saludable. Bien sea en aceites o infusiones, el uso de de la canela para el cabello se ha implementado cada vez más en el mundo de la cosmética. Tanto en champús, cremas o tratamientos, gracias a los beneficios que provee para la piel y el cuero cabelludo.

Más allá de usar cremas especiales, existen varias técnicas y recetas las cuales podemos realizar en casa con ingredientes que ya tenemos en la alacena.

Si estas sufriendo de resequedad, caída o por el contrario exceso de grasa, sigue leyendo estos consejos sobre cómo usar la canela para tener un cabello perfecto.

Beneficios de la canela para el cabello.

1. Previene la caída del cabello:

Para las personas con cabello quebradizo o maltratado, el aceite de canela es excelente para prevenir y reducir su caída, tal y como explicaremos más adelante.

2. Ayuda a estimular el cuero cabelludo:

Por ser un excelente desintoxicante y limpiador, es ideal para mantener un cuero cabelludo sano. Limpia a fondo los folículos pilosos, haciendo que el cabello crezca fuerte y saludable.

3. Decolorante:

Se cree que este truco es más efectivo en personas cuyo color de cabello es claro o rubio.

Dejar reposar la canela sobre el cabello toda la noche podría ayudar a aclararlo uno o dos tonos. Aunque no hay evidencias científicas que lo avalen, no pierdes nada por probar.

4. Hidratante y fortalecedor:

La canela es una de las especias que contiene más vitaminas y minerales:

  • Vitamina C
  • Vitamina B1
  • Hierro
  • Potasio
  • Calcio
  • Fósforo.

Esto la convierte en un excelente multivitamínico, el cual puede suplementar las deficiencias de vitamina que tu cabello necesita para estar saludable e hidratado.

Recetas con canela para obtener un cabello perfecto.

Usar la canela por si sola posee muchísimos beneficios, sin embargo, unida a otros ingredientes como el aceite de oliva o la cebolla, ayuda a potenciar sus cualidades.

1. Canela con miel y aceite de oliva.

Esta mezcla es ideal para hidratar y fortalecer el cabello. Gracias a que el aceite de oliva es un excelente humectante, unido a la miel,ayuda a desinfectar la zona. Así lo afirma este estudio realizado por la Universidad de La Frontera en Temuco (Chile).

Ingredientes:

  • 1 cucharada (15 gr.) de canela molida
  • 2 cucharadas (30 ml.) de aceite de oliva
  • 2 cucharadas (50 gr.) de miel de abeja.

Preparación y modos de uso:

Mezcla todos los ingredientes en un tazón y revuélvelo hasta que forme una pasta homogénea. Lava tu cabello como lo haces cotidianamente. Luego del champú, aplica la mezcla de canela con aceite y miel sobre todo el cabello desde la raíz hasta las puntas. Deja reposar por 15 minutos y enjuaga preferiblemente con agua caliente.

Aplica un tratamiento o acondicionador, si comúnmente lo haces.

2. Canela y cebolla.

Según este estudio realizado por la National Dong Hwa University (China), usar la canela como infusión es excelente para fomentar el crecimiento del cabello, además, lo ayuda a crecer fuerte y brillante.

Ingredientes:

  • 2 ramas de canela
  • 4 dientes de ajo
  • 1 cebolla preferiblemente roja
  • Agua.

Preparación y aplicación:

Coloca una olla con agua al fuego y agrega los ajos, la cebolla cortada en cubitos y la canela. Deja que hierva por unos 15 minutos y déjala enfriar. Lava tu cabello con champú y enjuágalo como regularmente lo haces.

Aplica esta infusión en todo el cabello, especialmente en el cuero cabelludo y masajea suavemente. Deja reposar la mezcla media hora y enjuaga con abundante agua.

Repite estos pasos durante una semana para lograr un mejor resultado.

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El dolor de espalda

SI NO AGUANTAS EL DOLOR DE ESPALDA ESTE REMEDIO CASERO ES PARA TI.

El dolor de espalda es muy común en nuestra vida diaria. Desde una mala postura hasta levantar peso de manera incorrecta, pasado por estrés o el hecho de padecer alguna lesión pueden ser causas de tener que lidiar con esta dolencia. Por suerte, existen algunos remedios caseros que pueden aliviar la incomodidad que produce el dolor de espalda. Sin embargo, si es muy fuerte se debe acudir al médico en búsqueda de una opinión profesional para verificar su real causa.

Remedios caseros contra el dolor de espalda.

 1. Masaje:

Solo hará falta alcohol, aceite de romero o sándalo. Para que el producto se absorba mejor es recomendable limpiar la zona afectada. ¿Qué nos hará el masaje? Nos ayudará a liberar estrés, destensar los músculos, anestesiar los nervios afectados y bajar la inflamación.

Para la mujer embarazada, hay que evitar realizar el masaje con alcohol o aceite de romero, ya que están contraindicados durante el periodo de gestación.

2. Infusión de Castaño de indias:

Una forma natural de fortalecer la espalda, es con la infusión de Castaño de indias (las clásicas castañas típicas en los meses de frío), que deberemos tomar todos los días para lograr un mejor efecto. Calienta 200 ml de agua y, cuando llegue a ebullición, añade 3 gotas de extracto de castaño de Indias.

3. Infusión de salvia:

La hoja de salvia tiene propiedades relajantes. Para aprovecharlas, se recomienda tomar tres tazas de una infusión al día. Así, calienta un litro de agua y añade 2 cucharadas de salvia (20 g). Deja que se realice la decocción durante unos minutos, cuela el contenido y tómalo.

4. Romero y vinagre:

Ingredientes:

  • 1 litro de agua
  • 1 taza de vinagre (250 ml)
  • 2 cucharadas de romero (20 g)

Preparación:

Calienta el agua y cuando hierva añade el vinagre y el romero. Retira del fuego y deja que repose durante 5 minutos, a continuación cuela el contenido, moja una toalla con la mezcla y aplícala en la zona afectada durante unos 10 minutos

5. Ejercicios:

Incluir en nuestra vida una rutina de ejercicios nos ayudará a evitar y aliviar el dolor de espalda. Como ejemplos están el yoga, pilates y la natación, todos ellos excelentes para relajar y fortalecer nuestra espalda. No obstante, deberemos evitar ejercicios como los abdominales o el levantamiento de pesas, ya que podrían aumentar el dolor.

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¿Conocías la pineberry o alma blanca?

¿CONOCÍAS LA PINEBERRY O ALMA BLANCA? ¡UNA FRESA CON SABOR A PIÑA!

La pineberry tambien llamado alma blanca o fresa blanca y conocida con el nombre cientifico de Fragaria ananassa, es un híbrido de Fragaria chiloensis y Fragaria virginiana. La fruta es muy fragante con un sabor a piña. Esta se ha comercializado en restaurantes europeos, panaderías y mercados mayoristas.

La Pineberry se considera más pequeña que la fresa y se dice que tiene la misma genética que la fresa con 15 a 23 mm. Cuando los frutos maduran, se vuelve blanco con semillas rojas. Las bayas de pino comienzan su vida como bayas verdes, y se vuelven ligeramente blancas. La fruta producida por las plantas de piña es muy aromática y tiene un sabor dulce al igual que la piña. Los arándanos se producen a muy pequeña escala en Europa y Belice. Los pineberrys se cultivan en invernaderos muy grandes y comerciales.

Características del Pineberry o Alma Blanca.

  • Esta fruta es mas conocida en los países donde se habla el español el nombre de “alma blanca”.
  • Una características importante de esta baya o fresa blanca es tener un aroma fuerte y un sabor a piña tropical, siendo mas notorio cuando la fruta esta madura.
  • Esta baya es color blanco, hojas verdes y aquenios rojos.
  • Esta planta es resistente a las plagas, pero su cultivo no es nada rentable ya que tienen muy pocos frutos por planta
  • Se cree que casi sus aportes de nutrición son muy similares a los de las fresas comunes, mas no es del todo cierto ya que se ha investigado demasiado.
  • Se estima que sus aportes nutricionales son tan importantes como los de la fresa común, pero aún no se han investigado lo suficiente.

¿En qué se diferencian los Pineberries de las fresas rojas?

La mayor diferencia entre las fresas rojas y los Pineberries es la fruta. Las plantas de Pineberry dan frutos de tonos blancos a rosáceos que comienzan en verde. El color rosado puede ser más prominente en la fruta que se expone más al sol. La fruta tiene un agradable aroma y sabor a piña, y es más pequeña que la mayoría de las fresas de jardín domésticas modernas. Debido a su apariencia, la fruta de Pineberry también es menos atractiva para las aves que las fresas rojas.

Recuperación de la fruta.

Las fresas blancas  o pineberry estaban casi extintas antes de 2003 y pocas personas en el mundo conocían que existía, ya que anteriormente poco intereses en investigarlas.

Actualmente esta baya blanca sigue siendo escasa y en muchos países se desconoce su existencia. Debido a las dificultades de producción, el precio de esta es muy elevado.

Durante los próximos años se espera que esta fruta blanca se vuelva a cultivar en mas paises con la finalidad de que se vuelva mas accesible para el consumo.

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