8 analgésicos naturales.

8 ANALGÉSICOS NATURALES QUE ALIVIAN EL DOLOR DE CABEZA.

En tu botiquín no pueden faltar plantas para calmar la cefaleas y la migraña. Estos remedios naturales son una alternativa efectiva a los fármacos analgésicos.

Más de la mitad de la población padece dolor de cabeza de forma puntual o periódica. El estrés, la alimentación y los cambios hormonales suelen favorecer los molestos episodios de dolor.

Reducir el estrés y tener en cuenta algunos consejos de alimentación puede ayudar a prevenirlo. Se ha comprobado, por ejemplo, que tras ingerir ciertos alimentos pueden darse episodios de migraña. Una de las posibles causas es la presencia en estos alimentos de tiramina, una sustancia que dilata los vasos sanguíneos.

Entre los alimentos que pueden desencadenar un dolor de cabeza figuran habitualmente: 

  • chocolate
  • determinados aditivos
  • las bebidas alcohólicas
  • el café
  • los lácteos
  • algunas verduras (habas, guisantes, cebollas, aceitunas)
  • ciertas frutas (aguacate, cítricos, plátanos, higos, nueces) .

Otra causa del dolor de cabeza puede ser una reducción en la actividad de la enzima DAO o enzima diaminooxidasa. Esta enzima metaboliza la histamina ingerida en la dieta, por lo que una reducción en su actividad aumenta los niveles de histamina en el organismo y esto puede favorecer la aparición de dolor.

Las hormonas femeninas interfieren también en el funcionamiento de esta enzima, lo que hace a la mujer más vulnerable a las cefaleas y jaquecas.

FITOTERAPIA PARA EL DOLOR DE CABEZA.

Cada dolor de cabeza tiene un origen distinto, por lo que conocer su causa es importante para determinar cuál de los analgésicos naturales es el más adecuado para ti. 

Las plantas medicinales pueden ser grandes aliadas. Aquí tienes algunas de las más eficaces:

1 – Lavanda para cefaleas tensionales.

La lavanda (Lavandula angustifolia) es eficaz en cefaleas tensionales. En su composición se encuentra un aceite esencial, rico en linalol, alcanfor y cineol, además de ácido rosmarínico, flavonoides, fitosteroles y taninos. Gracias a ellos, se le atribuyen beneficios como planta sedante y antiinflamatoria, además de digestiva, antibacteriana, diurética, antiséptica y cicatrizante.

  • Cómo usarla: Con 2 gotas de aceite esencial en los dedos masajear las sienes, las órbitas oculares, la nuca y tras las orejas.

2 – Menta y poleo cuando la causa es digestiva.

Las infusiones de menta (Mentha piperita) y poleo (Mentha pulegium) son eficaces en la cefalea de componente digestivo.

El mentol también es analgésico: aspirar el aceite esencial ayuda a regular el flujo sanguíneo, lo que alivia el dolor.

En la migraña, se puede usar la menta como aceite esencial para masajear las sienes, las órbitas oculares, la nuca y la zona detrás de las orejas.

3 – Manzanilla con efecto antiinflamatorio.

Otra planta útil ante el dolor de cabeza es la manzanilla (Matricaria chamomilla). Debe su efecto antiinflamatorio y sedante al camazuleno y al bisabolol. Además posee flavonoides y cumarines, que protegen los vasos sanguíneos y son analgésicos.

También contiene sustancias amargas que facilitan la digestión.

  • Cómo tomarla: De modo preventivo puedes tomar 2 o 3 infusiones diarias (prepáralas con 5 o 6 cabezuelas florales por taza) o bien entre 100 y 200 mg de extracto diarios.

4 – Tila, pasiflora o té de lechuga.

Si la cefalea es por tensión nerviosa, lo más aconsejable es tomar tila, pasiflora o un té de lechuga, que tienen un efecto antiespasmódico y ansiolítico suave.

Para preparar el té de lechuga se hierven unas hojas en un vaso de agua durante dos minutos.

5 – Sauce blanco contra todo tipo de dolor.

El extracto de la corteza del sauce blanco o su decocción alivia toda clase de dolor. También es antiespasmódico, febrífugo y tónico digestivo.

  • Cómo tomarlo: Si optas por tomar extracto de corteza la dosis es de 120 a 240 mg de salicina diarios. Si te decantas por tomarlo en decocción, de 3 a 5 g por taza.

6 – Matricaria para prevenir la migraña.

La matricaria (Tanacetum parthenium) es por excelencia la planta preventiva de la migraña por su acción antiespasmódica y antiinflamatoria. Además contiene partenólido, un analgésico natural.

  • Cómo tomarla: 500 mg diarios de extracto seco reduce la frecuencia, la intensidad y los vómitos de la migraña.
  • Precauciones: No debe combinarse con anticoagulantes ni aspirinas.

7 – Riboflavina o vitamina B2.

No solo las plantas analgésicas te ayudarán a aliviar los dolores de cabeza. También puedes utilizar suplementos de vitaminas y minerales como la riboflavina. 

El esfuerzo mental continuado causa cefalea y la riboflavina es clave en el metabolismo del cerebro. 

  • Cómo tomarla: Se recomiendan 400 mg al día en un suplemento con todas las vitaminas B. También puedes obtenerla de los alimentos; entre los alimentos ricos en vitamina B2 tenemos, por ejemplo, verduras de hoja verde como las espinacas o berros. 

8 – Magnesio, un buen relajante muscular.

Entre sus múltiples funciones destaca la de relajar los músculos. El magnesio también es útil para tratar o prevenir las migrañas y cefaleas.

  • Cómo tomarlo: En dosis de 300 a 600 mg diarios. También lo contienen los frutos secos como avellanas y anacardos. 

DIFERENCIAS ENTRE CEFALEA Y MIGRAÑA.

La clave para distinguir un simple dolor de cabeza de una migraña es fijarse en dónde se localiza, cuándo se desencadena y si aparecen o no otros síntomas:

  • Cefalea. Se caracteriza por un dolor persistente y opresivo en la parte posterior del cráneo, aunque puede sentirse en la frente o rodear la cabeza. Se agrava a lo largo del día y puede durar de media hora a una semana. Múltiples factores la pueden inducir: el estrés, el ciclo menstrual, el mal funcionamiento de la vesícula biliar, la hipertensión arterial, un catarro, el cansancio ocular, las malas posturas o un mal encaje de la mandíbula.
  • Migraña o jaqueca. En este caso se siente un dolor intenso y pulsátil en un lado de la cabeza, de entre unas horas y tres días, que mejora con el descanso. Suele haber un factor hereditario y pueden desencadenarla ciertos alimentos o fármacos, los cambios de tiempo y el estrés.

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TRUCO MATA LA IMPOTENCIA!

ESPOSAS FELICES, TRUCO MATA LA IMPOTENCIA!

Uno de los beneficios del Aloe Vera es que actúa en las zonas íntimas, tanto del hombre como la mujer, para que sean más saludables y funcionales.

Para sorpresa de muchos uno de los beneficios del Aloe Vera es que es capaz de tratar la difusión eréctil de un modo eficaz, pues contiene germanio orgánico que actúa como un regulador de la presión arterial tanto en casos de hipotensión como de hipertensión y su alto contenido en ácido fólico, magnesio y vitamina E ayudan a la vasodilatación y erección, pero además, estimula el crecimiento del miembro masculino.

El Aloe Vera no sólo ayuda a cicatrizar heridas o mejorar el aspecto de la piel, sino que ayudan a prevenir o reducir el desarrollo de malestares que impiden una buena salud sexual.

Previene la disfunción eréctil, ya que tiene la capacidad para regular la circulación sanguínea, lo que ayuda a tener erecciones más duraderas.

Lubricante natural. El gel que se extrae del Aloe Vera es considerado como un lubricante natural, por lo que previene irritaciones y relaciones sexuales más placenteras.

Útil para tratar infecciones por cándida, esto de acuerdo con información publicada en el Atlas de plantas de la medicina tradicional mexicana de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM)

Elimina las verrugas genitales, pues la aplicación directa del gel del aloe vera sobre las verrugas favorece su eliminación, tanto en la vagina como en los testículos.

Incrementa tu resistencia física, pues en la intimidad es muy importante que tengas un buen rendimiento, por lo que el jugo de Aloe Vera te llena de nutrientes como vitaminas y minerales que contribuyen a un bien desempeño sexual.

Beneficios del Aloe Vera y la erección.

Para comenzar a disfrutar de los beneficios del Aloe Vera, corta una penca con un cuchillo y quítale la corteza lateral –en la que están las espinas- y luego la delantera y posterior.

Cuando la hayas pelado lávala con agua para eliminar toda la capa amarillenta que está debajo de la corteza. Es esencial que elimine esta capa porque puede resultar irritante y su consumo ocasionar diarreas.

Cuanto tengas listo el solo el cristal Aloe Vera -la sustancia gelatinosa transparente que se encuentra en el interior de las hojas- vierte en la licuadora con un agua. Procesa la preparación hasta que obtener una consistencia homogénea.

Al preparar este el jugo debes consumirlo inmediatamente después de cortar las hojas, ya que las mismas comienzan a oxidarse rápidamente al tener contacto con el aire. Si es de tu agrado puede añadir miel o algún otro producto natural para endulzar solo un poco.

Masajes con Aloe Vera para alargar el pene.

Para aprovechar otro de los beneficios del Aloe Vera es realizar masajes con el cristal, es decir con la pulpa de la planta. Solo deberás aplicar los cristales sobre las palmas de tus manos y comenzar a cubrir todo el pene sin aplicarlo en el glande, este procedimiento lo puedes hacer por cinco minutos.

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El jengibre.

SE DICE QUE EL JENGIBRE ES EL REY DE LA PROTECCIÓN DEL SISTEMA INMUNOLÓGICO.

A este tubérculo se le atribuyen  beneficios como el  protector del sistema inmunológico de forma natural, es antibacterial y desinflamatorio por lo que es sumamente recomendado. Lo puedes tomar fresco, en té, en pastillas o cápsulas, en polvo o agregarlo en distintos

El nombre científico del jengibre es Zingiber officinale, es una planta medicinal, antiinflamatorio natural, se dice que también ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis, diabetes y problemas digestivos y que además sirve para adelgazar.

Es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos que otorgan muchos beneficios al cuerpo humano, el consumo de esta raíz es algo más que recomendado.

Es difícil hablar de las propiedades del jengibre y al mismo tiempo tratar de ser exhaustivo, ya que la raíz tiene más de 400 compuestos químicos en diferentes cantidades, destacando los carbohidratos, los lípidos y los compuestos fenólicos, además de fibra, proteínas, vitaminas, aminoácidos y minerales.

Esto lo vuelve uno de los alimentos, especias y raíces medicinales más completas. En cuanto a las vitaminas presentes en las propiedades del jengibre cabe destacar que contiene vitamina C, con 5 mg por cada 100 gramos del rizoma, y en menor medida vitamina B6 o piridoxina, cuya química sirve tanto para tratar las náuseas y vómitos, como para estimular los receptores de la serotonina.

En cuanto a los minerales, destacan en diferentes cantidades el calcio, el cobre, el cromo, el fósforo, el hierro, el manganeso y el zinc. Y en cuanto a proteínas, contiene 5 g por cada 100 gramos de raíz. Además, algunos de sus compuestos como los polifenoles, flavonoides y taninos tienen propiedades antioxidantes.

CÓMO PLANTARLO EN CASA?

Ponemos la raíz en agua durante la noche y luego la cortamos en trozos no muy pequeños. Asegúrese de que cada segmento tiene al menos un par de bultos pequeños, que son las yemas de las que crecerán nuestras nuevas plantas.

Llenar una maceta de unos 30 centímetros de profundidad con una mezcla de tierra y compost. Un recipiente de buen tamaño como para poner de 2 a 3 pedazos.

10 BENEFICIOS DEL CONSUMO DE JENGIBRE.

  • Disminuye los dolores reumáticos y menstruales.
  • Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración.
  • Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
  • Elimina el mareo y el vértigo.
  • Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido.
  • Es un antidepresivo natural.
  • Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
  • Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la prostaglandina.
  • Facilita la digestión.

FORMAS DE CONSUMIR EL JENGIBRE.

Para gozar de los beneficios de este tubérculo, puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos y zumos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, y lo puedes encontrar tanto en verdulerías, mercados y fruterías como en herboristerías y dietéticas, donde lo encontrarás también en comprimidos y como ingrediente de jarabes para la tos.

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Cáscara de naranja.

CÁSCARA DE NARANJA: 10 RAZONES PARA NO TIRARLA A LA BASURA.

Las naranjas son una de las frutas más consumidas y también de las más conocidas, sobre todo para los nutrientes que este cítrico aporta a nuestro organismo. En primer lugar, los minerales incluyendo hierro, sodio, magnesio, potasio, zinc y calcio, sino también las vitaminas tales como A, B, C y sustancias con buenas propiedades antioxidantes como los flavonoides y beta-carotenos.

También es cierto que la mayoría de la gente, tira la cáscara luego de pelarla. ¡Error! La corteza es un gran sustituto para muchas cosas que ni siquiera se imaginan. La otra razón para usarla es que es un producto biológico natural y, por lo tanto, sin aditivos potencialmente nocivos para la salud.

Además, para los usos que vamos a ver que también es mucho más barata en comparación con sus sustitutos comerciales. Todos los procedimientos son fáciles de preparar ya que no requieren elementos adicionales, a parte de dos o tres cosas que, sin duda, ya estarán presentes en su casa.

Los que podrán aprovecharlo mejor son aquellos que tienen la suerte de tener un árbol en el jardín o un pomar de verdad, ya que muchas frutas deben ser tomadas durante la época de maduración, por qué los que no se consuman, se podrán utilizar para todos estos trucos que ahora vamos a ver.

Descubramos juntos estos 7 trucos en las paginas siguientes >>

1 – Antiséptico:

Inhibe el crecimiento de microorganismos y ayuda a aliviar el dolor de garganta, cuando se usa para hacer gárgaras. También ayuda a curar las úlceras en la boca cuando se utiliza como un enjuague bucal.

2 – Halitosis o mal aliento:

La piel de naranja es uno de los remedios más eficaces contra el mal aliento. Simplemente masticar un trozo de piel de naranja en forma de goma de mascar para un aliento fresco y afrutado a la vez durante todo el día.

3 – Antiinflamatorio:

Es también un reconocido anti-inflamatorio. En otras palabras, ayuda a reducir la inflamación crónica en su cuerpo. Esta inflamación puede causar muchos problemas de salud como enfermedades cardíacas, el cáncer o la artritis.

4 – Protector cardiovascular:

Es también muy interesante para la protección de las enfermedades del corazón porque contiene Hespéride que es un poderoso antioxidante. Sorprendentemente, la cáscara de naranja contiene alto nivel de Hespéride que ayuda a proteger el corazón natural. El presidente ruso, Vladimir Putin es un fan de cáscara de naranja para regular su presión arterial y el colesterol.

5 – Bronquitis, resfriados:

La piel de naranja es también un buen tratamiento para la bronquitis. Sólo hay que poner una cáscara de naranja en un vaso y añadir agua caliente y beber esta infusión durante el día para luchar contra los efectos de la bronquitis en su cuerpo, especialmente durante el frío extremo del invierno o durante los cambios de temperatura en primavera.

6 – Repelente para mosquitos:

La piel de naranja es eficaz contra los mosquitos. Aplicarlo antes de salir al exterior para evitar las picaduras de mosquitos.

7 – El cabello:

Mezclar cáscara de naranja triturada con agua y dejarla reposar toda la noche. Aplicar esto en el cabello para deshacerse de la caspa. Esto también ayuda a condiciones de limpieza y salud del cabello.

8 – Dolores de cabeza:

La piel de naranja utilizada en la aromaterapia, puede tratar dolores de cabeza, ansiedad y depresión.

9 – Cura para la resaca:

Mezcle la ralladura de naranja y la sal en agua hirviendo durante 20 minutos. Beba una vez que se enfría para reducir la resaca.

10 – Blanquear los dientes:

Es también una medida eficaz y barata para blanquear los dientes manchados, además de la prevención de los dientes sensibles. Usted puede frotar el interior de una cáscara de naranja o aplicar su pasta en los dientes para blanquear de forma natural.

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CUÁNTO TIEMPO DURA LA MENOPAUSIA.

TODA MUJER DEBERÍA SABER CUÁNTO TIEMPO DURA LA MENOPAUSIA Y CUÁLES SON SUS PRIMEROS SÍNTOMAS.

Las mujeres pueden tener diferentes señales o síntomas en la menopausia. Eso se debe a que el estrógeno es utilizado por muchas partes del cuerpo. A medida que una mujer va teniendo menos estrógeno, podría tener varios síntomas. Muchas mujeres sienten síntomas muy leves que son fácilmente tratados con cambios en el estilo de vida, como evitar la cafeína o llevar consigo un ventilador portátil para usar cuando empieza uno de los calores súbitos, también conocidos como sofocos. Algunas mujeres del todo no requieren tratamiento. Otros síntomas pueden ser más problemáticos.

Aquí presentamos los cambios más comunes que puede notar en la mediana edad. Algunos pueden ser parte del envejecimiento en lugar de estar directamente relacionados con la menopausia.

1 – Cambios en su periodo. 

Esto podría ser lo que usted note primero. Puede ser que sus periodos ya no sean regulares. Pueden ser más cortos o durar más. Puede sangrar más o menos de lo habitual. Todos estos son cambios normales, pero para asegurarse de que no hay algún problema, consulte a su médico si:

  • Los periodos ocurren muy seguidos uno del otro
  • Sangra mucho
  • Tiene manchas de sangre entre periodos
  • Los periodos duran más de una semana
  • Los periodos regresan después de no sangrar por más de un año

2 – Calores súbitos o sofocos. 

Muchas mujeres tienen calores súbitos que pueden durar unos cuantos años después de la menopausia. Pueden estar relacionados con cambios en los niveles de estrógeno. Un calor súbito es una repentina sensación de calor en la parte superior del cuerpo o en todo el cuerpo. El rostro y cuello se enrojecen. Pueden aparecer manchas rojas en el pecho, espalda y brazos, tal vez seguidas por fuertes sudores y escalofríos. Los calores súbitos pueden ser muy leves o lo suficientemente fuertes como para despertarla (llamados sudores nocturnos). La mayoría de los calores súbitos duran entre 30 segundos y 10 minutos. Pueden ocurrir varias veces por hora, unas cuantas veces al día o apenas una o dos veces a la semana.

3 – Salud vaginal y control de la vejiga.

La vagina puede volverse más seca. Esto podría hacer que las relaciones sexuales resulten incómodas. O usted podría tener otros problemas de salud, como infecciones vaginales o de la vejiga. Algunas mujeres también encuentran difícil aguantar la orina el tiempo suficiente para llegar al baño. Esta pérdida de control de la vejiga se llama incontinencia. Usted puede tener un impulso súbito de orinar o gotear orina cuando hace ejercicio, estornuda o se ríe.

Comparta este grafico informativo y ayude a difundir información acerca de las cosas que las mujeres pueden hacer para mantenerse saludables después de la menopausia.

4 – Dormir. 

Alrededor de la mediana edad, algunas mujeres comienzan a tener problemas para dormir bien en la noche. Tal vez usted no puede dormirse fácilmente o se despierta demasiado temprano. Los sudores nocturnos pueden despertarla. Es posible que le cueste dormirse de nuevo si se despierta durante la noche.

5 – Sexo. 

Es posible que note que sus sentimientos acerca del sexo están cambiando. Tal vez está menos interesada. O tal vez se sienta más liberada y sexy después de la menopausia. Después de cerca de un año entero sin el periodo, usted ya no podrá quedar embarazada. Pero recuerde, aún podría estar en riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual (STDs, por sus siglas en inglés), como la gonorrea o incluso el VIH/SIDA. El riesgo de contraer una STD aumenta si está teniendo relaciones sexuales con más de una persona o con alguien que está teniendo relaciones sexuales con otras personas. Si es así, asegúrese de que su pareja usa un condón cada vez que ustedes tengan relaciones sexuales.

6 – Cambios de humor. 

Usted podría sufrir cambios bruscos de humor o sentirse irritable cerca de la etapa de la menopausia. Los científicos no saben por qué esto pasa. Es posible que el estrés, cambios en la familia tales como hijos que están creciendo o padres que están envejeciendo, un historial de depresión o sentirse cansada pueden estar causando estos cambios de humor.

7 – Su cuerpo se siente diferente.

Su cintura se puede ensanchar. Usted puede perder masa muscular y ganar grasa. La piel se le podría adelgazar. Podría tener problemas de memoria, y sus articulaciones y músculos podrían sentirse entumecidos y adoloridos. ¿Son estos cambios un resultado de tener menos estrógeno o simplemente están relacionados con el envejecimiento? Los expertos no saben la respuesta.

Además, en algunas mujeres, los síntomas pueden incluir molestias y dolores, dolores de cabeza y palpitaciones del corazón. Dado que los síntomas de la menopausia pueden ser causados ​​por cambios en los niveles hormonales, no es posible anticipar la frecuencia con que las mujeres tendrán calores súbitos y otros síntomas y lo severos que serán. Hable con su médico si estos síntomas están interfiriendo con su vida cotidiana. La severidad de los síntomas varía mucho a través del mundo y por raza y origen étnico.

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ÚLCERAS EN LA BOCA.

CÓMO TRATAR LAS ÚLCERAS EN LA BOCA (AFTAS).

Las causas por las que pueden aparecer las heridas en la boca son variadas, pero las soluciones son similares. Te contamos cómo aliviarlas y cómo puedes evitar su aparición en un futuro.

Las aftas y llagas son pequeñas heridas que surgen en la mucosa de la boca. Suelen ser de pequeño tamaño, aunque su localización las hace incómodas y dolorosas. En especial los alimentos calientes o fríos, crujientes y ácidos las irritan, provocando mayores molestias.

La dificultad en su curación reside en la humedad de la boca y el consumo de alimentos. Por ello, buscamos encontrar una solución rápida que trate y alivie las dolorosas aftas y llagas de la boca. Te lo contamos todo a continuación.

¿Por qué aparecen las aftas y llagas en la boca?

Aunque son heridas que se presentan con mucha frecuencia, lo cierto es que no se sabe con precisión por qué aparecen. Lo único que se sabe a ciencia cierta es que las llagas y aftas causan dolor e incomodidad, tanto al hablar como al comer. Pueden ser de dos tipos: simples o complejas.

Las primeras aparecen algunas veces al año y duran una semana, aproximadamente. Las complejas son menos frecuentes y las sufren quienes ya han padecido algún tipo de úlceras bucales. La aparición de llagas puede estar relacionada con varias causas. 

Algunos factores que podrían desencadenarlas son:

  • Según este estudio de la facultad de Odontología de la Universidad Complutense de Madrid, el estrés podría estar ligado a su aparición.
  • Ingesta de alimentos ácidos o cítricos.
  • Lesiones por alguna comida o utensilio.
  • Problema nutricional o una enfermedad gastrointestinal (aunque no existen evidencias que lo avalen).
  • Ortodoncia.

Hay que prestar atención a las aftas y a los herpes, que pueden ser iguales en cuanto a su apariencia. El herpes labial está causado por un virus simple y es contagioso, las aftas no. Además, el primero puede aparecer en otros sitios del rostro, como los labios, la nariz y debajo de la barbilla.

En caso de que tengas una úlcera bucal, los síntomas que deberías experimentar son ardor y sensación de hormigueo doloroso, también llagas redondas, blancas o grises con enrojecimientos en los bordes. Asimismo, puede haber fiebre e inflamación de ganglios linfáticos.

Lo bueno de las aftas y llagas bucales es que desaparecen, casi siempre, por sí solas. El dolor puede ser muy molesto, pero lo importante es no posar la lengua ni los dientes en el lugar, por más que sea una “tentación”. En un periodo de siete a diez días, estas serán un mal recuerdo.

Remedios naturales para tratar las llagas y aftas.

Según creencias populares, los siguientes remedios naturales pueden resultar útiles para acelerar la curación de las llagas y aftas en la boca. Dado que aún existen incógnitas en cuanto a su eficacia, no se deben tomar nunca como sustituto de las recomendaciones del médico. 

1 – Aceite esencial de clavo:

Su principal principio activo es el eugenol, va de maravilla para las aftas bucales,”anestesia” la zona. ¡Pero hay que tener precaución, pues es dermocáustico! Es decir, irrita la piel si cae sobre ella, por ello es necesario coger un bastoncillo y aplicarlo con cuidado. ¡Si estás embarazada, este aceite NO es el tuyo!

2 – Aceite esencial menta piperita:

Tiene propiedades analgésicas y anestésicas. Gracias a los principios activos como el piperitol y la mentona, se suele usar para las aftas bucales, aparte de dejar un aliento muy fresquito.

3 – Probióticos:

Restablecerán nuestra microbiota bucal si las aftas bucales están producidas por una deficiencia del sistema inmunológico.

4 – La equinacea purpurea:

Nos ayudará si las aftas bucales aparecen con frecuencia por culpa de estrés o por tener bajitas nuestras defensas, ya que activará nuestro sistema inmunológico.

5 – Bicarbonato de sodio:

Se suele decir que el bicarbonato de sodio funciona igual que la sal como un antiséptico eficaz. Sin embargo, expertos en química (como Deborah García Bello tanto en su libro ¡Que se le van las vitaminas! como en diferentes medios digitales) indican que esta es una sustancia sumamente abrasiva y que no se debe utilizar como remedio casero, ni siquiera de forma puntual.

Si a pesar de esto deseas probarlo, deberás mezclar un poco de bicarbonato en medio vaso de agua y seguidamente enjuagarte con el líquido la boca, haciendo buches, sin tragar el líquido. También puedes formar una pasta con un poco de agua y aplicarla en la llaga; debes dejarla unos instantes para que haga su efecto. Luego, enjuaga con agua fría sin frotar.

6 – Sal:

A la sal se le atribuyen propiedades antisépticas. Por ello, se dice que es una aliada para curar las llagas. Para usarla como remedio, solo tienes que mezclar una cucharadita de sal en un vaso de agua tibia y enjuagar la boca, haciendo énfasis en la zona donde tienes la llaga. Escupe el agua y repite ese proceso al menos tres veces al día. Poco a poco, irá disminuyendo el dolor y la molestia.

Consejos para evitar la formación de aftas y llagas.

La deficiencia de minerales o vitaminas puede causar úlceras bucales. Por lo tanto, es mejor que los incluyas en tu dieta. Otras condiciones que también pueden producir las llagas son la anemia por deficiencia de estos elementos (a veces causada por una malabsorción intestinal), la celiaquía y la enfermedad de Crohn, entre otras. No dudes en añadir a tu dieta alimentos que contengan hierro, como las verduras de hoja verde, los cereales integrales o la leche, entre otros.

Asimismo, ten cuidado cuando te cepilles los dientes, porque eso puede generar heridas similares a las llagas o irritaciones. Lo mismo cuando comes algún alimento crujiente como pueden ser las galletas, panes, tostadas, etc. Finalmente, evita los alimentos ácidos o picantes, la goma de mascar y, no menos importante, no olvides usar hilo dental después de cada comida para mantener siempre la boca limpia y saludable.

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UN INFARTO TE AVISA UN MES ANTES.

UN INFARTO TE AVISA UN MES ANTES – EL CUERPO TE LO ADVIERTE POR MEDIO DE 8 SEÑALES.

Los científicos se han dado cuenta de que el cuerpo manda señales de todo, y ahora han descubierto que un mes antes de sufrir un infarto, el cuerpo nos avisa. Te contamos cómo.

Nadie está exento de sufrir un infarto. No sólo por el estilo de vida que llevamos, sino porque sumamos otros factores como fumar, una dieta poco saludable , la obesidad, la falta de ejercicio, el consumo de alcohol, la presión arterial alta, la diabetes…

8 señales que tu cuerpo te da antes de sufrir un ataque al corazón.

1 – Dolor abdominal:

El dolor en el estómago, náuseas, tener sensación de estar hinchado, dolor en el estómago casi sin saber por qué. Los dolores abdominales antes de un ataque al corazón suelen tener una naturaleza episódica, disminuyen y luego suelen volver por períodos cortos de tiempo. La tensión física puede empeorar estos dolores de estómago.

2 – Insomnio:

Un problema cada vez más común. El insomnio también se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco o de tener un accidente cerebrovascular, que es mucho más común entre las mujeres. Las características del insomnio a menudo incluyen un alto nivel de ansiedad y distracción. Entre los síntomas más característico se incluye la dificultad para iniciar el sueño, dificultad para mantenerlo el sueño y despertar temprano por la mañana.

3 – Dificultad para respirar:

La disnea o tener problemas para respirar es un síntoma. De la misma manera que ser incapaz de respirar profundamente. A veces ocurre a hombres y mujeres hasta 6 meses antes de tener un ataque al corazón. Por lo general, es una señal de advertencia de una afección médica. A veces también hay presencia de mareos.

4 – Cansancio:

Más relacionado con una fatiga inusual, es uno de los principales síntomas que indica un inminente ataque al corazón. Las mujeres son más propensas a informar este tipo de síntomas que los hombres. No es cansancio tras hacer ejercicio, o trabajo mental, sino un cansancio más intenso. Mira si al hacer la cama te cansas, o incluso al ducharte.

5 – Sudoración excesiva:

Es una señal de advertencia temprana de un ataque cardíaco. Puede ocurrir en cualquier momento del día o de la noche. Este síntoma afecta a las mujeres con más frecuencia y generalmente se confunde con los bochornos o los sudores nocturnos típicos de la menopausia. Se suelen tener además síntomas parecidos a la gripe, piel húmeda o sudor que ocurre dando igualla temperatura del aire o el esfuerzo físico. La sudoración parece ser más excesiva por la noche; las sábanas podrían estar húmedas por la mañana.

6 – Caída del pelo:

Perder el cabello se considera otro indicador del riesgo de enfermedad cardíaca. Suele afectar más a hombres mayores de 50 años, pero algunas mujeres también pueden estar en este grupo de riesgo. La calvicie también se asocia con un aumento en el nivel de la hormona cortisol.

7 – Arritmias:

Las arritmias a menudo van acompañados de un ataque de pánico y ansiedad, sobre todo entre las mujeres. Aparecen inesperadamente y se revelan de manera diferente: arritmia (latido cardíaco irregular) o taquicardia (aumento de la frecuencia cardíaca). El latido irregular del corazón suele durar entre 1 y 2 minutos. Si no se desvanece, puede sentir mareos y fatiga extrema.

8 – Dolor de pecho:

Hombres y mujeres experimentan dolor de pecho de diferentes intensidades y formas. En los hombres, este síntoma se refiere a los primeros signos más importantes de un ataque cardíaco inminente que no debe ser ignorado. Por otro lado, afecta solo al 30 % de las mujeres. El dolor en el pecho puede expandirse dando lugar a sensaciones incómodas en uno o ambos brazos (más a menudo el izquierdo), la mandíbula inferior, el cuello, los hombros o el estómago. Puede ser de carácter permanente o temporal.

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ACEITE ANTI-ARRUGAS DE SABILA O ALOE VERA, COMO PREPARARLO!

ACEITE DE ALOE VERA: BENEFICIOS, USOS Y REMEDIOS CASEROS

La sábila es una planta a la que se le atribuyen numerosas propiedades, pero debemos saber cómo utilizarla. ¿Has oído hablar de las maravillosas propiedades del aloe vera pero no se te ocurre cómo beneficiarte de ellos? ¿Quieres aprender algunos usos de del aloe vera diferentes? ¿Te gustaría preparar remedios caseros con sábila y otros con gel de aloe vera? Estás de suerte porque aquí puedes aprender todo lo que necesites sobre el aloe vera, cómo utilizarlo e, incluso, cómo fabricar aceite de aloe vera en casa.

¿Qué es el aceite de aloe vera?

El aceite de sábila no puede ser puro porque esta planta no genera ningún tipo de sustancia oleosa. Así, se obtiene mezclando aloe vera y aceite de oliva o aloe vera con otros aceites, como el de jojoba o almendras. La combinación elegida dependerá del uso que vayamos a darle.

Cabe destacar que todos los productos de aloe vera se fabrican extrayendo la parte interior de la hoja de aloe vera. Esta sustancia es viscosa, gelatinosa y de color transparente y ahí es donde esta planta concentra todas sus propiedades.

Por otra parte, es importante que distingamos los diferentes tipos de aloe vera que existen.  Hay tantas variedades que es imposible que conozcamos todas. Sin embargo sí que podemos diferenciar la planta aloe barbadensis miller del resto porque es la más utilizada para cosmética y bienestar.

¿Para qué sirve el aceite de aloe vera?

La combinación de sábila con otros óleos para obtener aceite de aloe vera es fantástica porque aúna las propiedades de la sábila con las de los aceites con los que esté mezclado. Los beneficios del aloe vera son numerosos y por eso pueden ser una buena ayuda contra:

  • Acné
  • Manchas en la piel
  • Dermatitis
  • Reúma, artritis y artrosis
  • Eczema y psoriaris
  • Picaduras de insectos
  • Estrías
  • Piernas cansadas
  • Úlceras
  • Gastritis
  • Indigestiones
  • Cuidado del pelo y el cuero cabelludo

Por supuesto, el aceite de aloe vera servirá para alguno de estos problemas, dependiendo de con qué mezclemos la planta de sábila o el gel de aloe vera.

Vea el siguiente video:

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DEJA TU HÍGADO COMO NUEVO.

DEJA TU HÍGADO COMO NUEVO CON ESTA INFUSIÓN, ESTARÁ COMO HACE 20 AÑOS, UN VASO LO DEJA LIMPIO.

El hígado es el órgano que más sufre las consecuencias de una mala alimentación, de los malos hábitos y de las emociones negativas. Por eso, de vez en cuando conviene realizar una limpieza de hígado de manera natural.

Limpieza hepática de hierbabuena y cítricos.

Todos conocemos la hierbabuena. Esta planta de color verde, muchas veces la utilizamos para preparar bebidas refrescantes y hasta como ingrediente de suculentos platos gastronómicos.

Pero ¿Cómo usarla de tal manera que nos ayude a limpiar nuestro organismo en especial el hígado? Aquí la receta:

Ingredientes:

  • 1 manojo de hojas de hierbabuena.
  • 1 limón.
  • 1 naranja.
  • 2 litros de agua.
  • 2 cucharadas de miel de abeja pura.

Preparación y Uso:

En un recipiente resistente al calor, se echan los 2 litros de agua y el manojo de hojas de hierbabuena, se deja hervir por 5 minutos y dejamos enfriar. En una taza se extrae el jugo de la naranja y del limón y se le agrega 1 cucharada de la cáscara de limón rallada, se endulza con 2 cucharadas de miel y se le agrega el agua de hierbabuena colada. Se mezcla todo.

Una vez que obtenemos esta refrescante bebida, se debe tomar todos los días por una semana.

Con este jugo natural no solo estaríamos depurando nuestro hígado de todas las toxinas que tenemos en el organismo. La hierbabuena también nos brinda otros beneficios a nuestra salud, tales como:

  • Ayuda hacer la digestión: elimina los gases y desinflama el abdomen.
  • Alivia el dolor de cabeza: olemos profundamente una hoja de hierbabuena. El aroma que desprende hace que la tensión de la cabeza baje y se alivie el dolor.
  • Elimina el mal aliento: al morder unas hojas de hierbabuena por unos minutos nos proporciona frescura a nuestra boca.

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¿Por qué se adormecen las manos mientras duermes?.

¿POR QUÉ SE ADORMECEN LAS MANOS MIENTRAS DUERMES?… CAUSAS Y REMEDIOS CASEROS!

¿Te ha ocurrido alguna vez? Estar durmiendo y de repente despertarte con una sensación súbita en las manos, un cosquilleo molesto. Se te adormecen varias veces durante la noche obligándote a despertar, una sensación extraña y molesta que se repite muy a menudo. ¿Por qué ocurre esto? ¿Hay algún remedio? Aquí te lo explicamos.

Los calambres o el adormecimiento de las manos pueden ocurrir por algo normal: estar en una mala posición e impedir que la sangre fluya con normalidad, pero en otras ocasiones sucede por algo que nada tiene que ver con tu posición. Una sensación desagradable que a veces puede aparecer en otras zonas del cuerpo, como las piernas o los pies. Veamos cuáles son las causas.

CAUSAS DEL ADORMECIMIENTO DE LAS MANOS.

Túnel Metacarpiano:

Es sin duda la causa más común; nuestros tres principales dedos (pulgar, índice y dedo medio) tienden a ser los más afectados por el llamado síndrome del túnel del carpiano (STC). Se trata de un problema asociado al nervio mediano, una neuropatía periférica que ejerce una presión en nuestra muñeca provocando que sintamos grandes dolores, dificultándonos la movilidad, haciéndonos perder la sensibilidad y provocando la conocida sensación de adormecimiento. Y es por la noche cuando más sentimos su molesto efecto.

Trabajo ejercido durante el día:

En ocasiones ejercemos una sobrecarga en nuestras muñecas.Trabajos manuales como escribir mucho en el ordenador, usar tijeras, herramientas, coser… pueden provocar que los nervios de nuestra mano se resientan. La flexión y la inflexión continuada de esta parte del cuerpo suele cargarse si la ejercitamos de un modo intenso, y el dolor aparece en especial por la noche, cuando ya no ejercemos ningún movimiento y los nervios y tendones descargan con más intensidad su presión.

Retención de líquidos:

Tener unos kilos de más, realizar poco ejercicio o seguir una nutrición inadecuada, puede provocar que se te hinchen no solo los pies, sino también las manos debido a una retención de líquidos. La sensación de hormigueo siempre es más intensa por las noches, la circulación se resiente, ejerce presión y aparece esta característica molestia.

Deficiencia de vitaminas B:

Muchas veces, el mantener una alimentación deficitaria e incorrecta, hace que no tengamos el suficiente aporte de vitamina B. Esta falta nos ocasiona consecuencias que en ocasiones no les damos demasiada importancia. Las asociamos a otras cosas, al cansancio del trabajo o del día a día, sin comprender que se debe básicamente a esta falta. El cansancio, la somnolencia, la palidez de piel, la sensación de taquicardias y el entumecimiento de las manos y las piernas, es muy característico en estos casos. Se adormecen las manos y las piernas por las noches, y sería pues otro factor a tener en cuenta.

REMEDIOS PARA EL ADORMECIMIENTO DE LAS MANOS.

Antes de dormir, toma una cucharada de aceite de lino. Según varios estudios es un efectivo antiinflamatorio que actúa en especial en las extremidades, aliviando pues la sensación de adormecimiento de nuestras manos.
Sumerge tus manos en la pila del baño con agua fresca. Si incluyes cubitos en ella será mucho más efectivo. Aliviarás la presión, la inflamación de los nervios y el dolor. Hazlo antes de ir a dormir y notarás así un pequeño descanso.

Elimina de tu dieta el consumo de sal y de las bebidas acidificantes. Estos productos acentúan la inflamación y la sensación de dolor. Es mejor que prescindas de ellas.

Mantente bien hidratada, bebe al menos dos litros de agua al día.Puedes hacerte por ejemplo una bebida de alcachofas para beneficiarte de su efecto diurético y depurativo, evitando así la retención de líquidos. No tienes más que hervir un par de alcachofas con agua y filtrar el contenido. Luego puedes mezclarlo con medio jugo de limón.

Es importante que incluyas en tu dieta la Vitamina B. El atún, las patatas, los plátanos, y todos los vegetales de hojas verdes pueden ayudarte a obtener un aporte adecuado de esta vitamina imprescindible. Además de ello, puedes encontrar en tu farmacia o en tiendas naturales, comprimidos de vitamina B que pueden complementar tu dieta para encontrarte mejor y obtener un alivio por las noches.

Si sueles tener un trabajo manual en el cual te ves obligado a ejercitar durante muchas horas tus manos y muñecas, puedes hacer uso de alguna muñequera compresiva. Te dará una presión adecuada para proteger tus nervios y articulaciones evitando las temidas sobrecargas.

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