LA REMOLACHA.

SI SUPIERAS TODO LO QUE LA REMOLACHA PUEDE HACER POR TU CUERPO, LA COMERÍAS TODOS LOS DÍAS.

Las remolachas son una de las hortalizas más llamativas, dado su color. En los últimos años, ha incrementado su consumo en forma de bebidas, en combinación con diversas frutas. Algo que resulta muy positivo, dado que anteriormente su uso gastronómico se limitaba, sobre todo, al apartado de ensaladas.

Hay 3 tipos de remolacha:

  • La remolacha común o roja (Beta vulgaris ssp. vulgaris), de las que se consume como hortaliza.
  • La remolacha azucarera (var. altissima) , de color blanquecino y que se destina principalmente a la industria azucarera, por su mayor riqueza en azúcar.
  • La remolacha forrajera (var. alba) que se suele utilizar como alimento para el ganado.

Una de las variedades de remolacha es utilizada incluso como una fuente para la producción de azúcar dado su alto contenido de sacarosa. Sin embargo, más allá de ser una fuente de azúcar natural, esta hortaliza es un alimento muy nutritivo, puesto que es rico en potasio, vitamina C y folatos. Además, las remolachas son ricas en agua y, por ende, en fibras.

Beneficios de las remolachas para la salud.

1. Brindan energía.

Además de ser ricas en agua, las remolachas también son ricas en proteínas. Así que, antes que recurrir a bebidas energéticas para mejorar el rendimiento físico se debería consumir un vaso de jugo de remolacha, que es completamente natural y ofrece un beneficio muy similar al organismo.

El jugo de remolacha podría actuar como un aporte energético para el cuerpo, gracias a la conversión de nitratos en óxido nítrico. Dicha molécula ayuda a reducir el impacto del ejercicio en el cuerpo, al mejorar la resistencia a los ejercicios de alta intensidad. En un estudio del Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio de la Universidad Wake Forest en Winston-Salem publicado en la revista Journals of Gerontology: Series A se evidenció que las personas que bebieron jugo de remolacha antes de hacer ejercicio tuvieron un rendimiento de hasta 16 % más en comparación con quienes no lo bebieron.

2. Aliadas contra la inflamación

La remolacha es una fuente importante de betaína, un nutriente capaz de proteger  las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental. Además, le da a este hortaliza un importante poder antiinflamatorio que protege los órganos internos y mejora la circulación sanguínea.

3. Son una fuente de fibra.

Las remolachas también tienen alto contenido de fibra, soluble e insoluble. Por ende, ayudan a mejorar el tránsito intestinal y, evidentemente, ayudan a combatir el estreñimiento e, incluso, se recomiendan en las dietas para tratar las molestas hemorroides. También ayudan a mantener los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol bueno (HDL).

Tal y como mencionamos anteriormente, estas hortalizas se pueden comer tanto crudas (en ensaladas) como cocidas (en diversos platos y bebidas). Lo que importa es saber cocinarlas para no desaprovechar sus propiedades. Por ello, hay que cocerlas con piel. Justo antes de comer, se puede retirar. Por otra parte, hay que saber que se pueden conservar en vinagre tanto crudas como cocidas.

4. Ayuda a desintoxicar el cuerpo.

El pigmento conocido como betalin que contienen las remolachas apoya el proceso de desintoxicación. Recordemos que esto se da cuando las toxinas divididas se unen a otras moléculas para poder ser eliminadas. En general, sus nutrientes son capaces de combatir la acción de los radicales libres y esenciales para depurar órganos vitales como el hígado, los pulmones y la sangre.

5. Aliadas contra la presión arterial alta.

Dado que las remolachas contienen nitratos de origen natural, al ingerirlas, dichos nitratos se convierten en óxido nítrico. Recordemos que esta molécula contribuye a la relajación y dilatación de los vasos sanguíneos, por lo que mejora la circulación y contribuye a la regulación de la presión arterial a lo largo del día.

6. Podría contener propiedades anticancerígenas.

El consumo del extracto de remolacha roja podría reducir las formaciones tumorales cuando se administra con agua potable. Se cree que los responsables de este beneficio podrían ser los fitonutrientes contenidos en las remolachas, y los nutrientes mencionados anteriormente, cuya capacidad mineralizante es muy importante.

¿cuál es la mejor forma de comerla?

 La mejor forma de comerla es cruda. Podemos rallarla bien finita y agregarla a ensaladas, pero si queremos darle un toque especial, les recomiendo que queda  maravillosa aliñada con aceite y jugo de limón.

La remolacha así rallada y aliñada, puede transformarse en un entremés bien agradable, además de súper sano, con una riqueza vitamínica que además podemos aumentar si lo deseamos, agregando perejil y otras hierbas picadas.

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ALCOHOL EN GEL DESINFECTANTE!.

CÓMO HACER TU PROPIO ALCOHOL EN GEL DESINFECTANTE EN CASA!.

El número de contagios por coronavirus sigue aumentando en España. Si no encuentras gel desinfectante de manos en las farmacias, te damos la receta para hacerlo en casa.

A raíz de la crisis mundial que sufrimos a causa del coronavirus, la OMS ha aconsejado varias medidas preventivas, como cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar y lavarse las manos frecuentemente durante, al menos, 20 segundos. Esto último puede realizarse con un lavado con agua y jabón o, si nos encontramos fuera de casa, con un gel desinfectante de manos.

Establecimientos y farmacias tienen agotadas o encarecidas las existencias de geles desinfectantes de manos. El miedo al coronavirus y la reciente propagación de esta enfermedad respiratoria en España ha hecho que los ciudadanos extremen todo tipo de precauciones para evitar el contagio. Esto ha generado que este tipo de productos de higiene estén agotados en la mayoría de establecimientos. Pero, no os preocupéis, nosotros os mostramos cómo hacer tu propio desinfectante de manos en pocos pasos.

Usa tu propio gel antiséptico casero.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que para evitar el contagio de enfermedades respiratorias como el coronavirus es recomendable lavarse escrupulosamente las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos, especialmente después de ir al baño, antes de comer, y después de sonarse la nariz, toser o estornudar. En el caso de no contar con agua ni jabón, lo mejor es estar preparado con un buen gel desinfectante de manos.

Aunque te puede parecer mucho más cómodo comprarlo ya elaborado, al hacerlo tú mismo conseguirás:

  • La facilidad de disponer de él hoy mismo.

  • Un buen ahorro en tu bolsillo.
     
  • Te aseguras que solo contenga productos completamente naturales, evitando todo tipo de conservantes y químicos tóxicos potencialmente peligrosos para la salud.

Algunas consideraciones previas. 

Para la elaboración de un gel desinfectante debemos tener en cuenta algunas recomendaciones previas.

  1. El desinfectante de manos debe tener una concentración de al menos un 60% de alcohol isopropílico para eliminar los gérmenes e infecciones. Si sufres de manos sensibles recomendamos que contenga al menos un 30% de aloe vera para estabilizar y proteger la piel. No hagas caso de las fake news que hablan de usar vodka en lugar de alcohol isopropílico ya que solo contiene un 40% de alcohol, por lo que no elimina bacterias.

  2. Estos desinfectantes para manos no son efectivos si no se aplican de forma correcta. La OMS recomienda aplicar el gel desinfectante sobre toda la superficie de la mano. Luego, las manos se deben frotar palma con palma, antes de colocar la derecha sobre la izquierda y entrelazar los dedos. Este proceso debe repetirse con la mano izquierda sobre la derecha. Tras ello se deben frotar las palmas con los dedos entrelazados. Como último paso, la parte posterior de los dedos debe frotarse contra las palmas opuestas, así como el pulgar cubierto en el desinfectante. Una vez que las manos están secas, quedarán desinfectadas.

  3. Según el CDC si las manos se encuentran sucias y/o llenas de grasa, el desinfectante no hará bien su trabajo por lo que será necesario recurrir al lavado de manos.

  4. ¡Ojo con los dispositivos móviles! su superficie es de alto contacto y es conveniente desinfectarlo antes de lavarse las manos. Para ello, se pueden usar toallitas con alcohol.

Ingredientes para preparar gel antibacterial en casa.

  • Un frasco dosificador de un litro. 

    Alcohol isopropílico para matar e impedir el crecimiento de microorganismos.

    Aceite de árbol de té por sus propiedades antibacterianas y antivirales.
  • Aceite de lavanda por su capacidad para combatir virus y bacterias. 

    Aceite de rosa mosqueta, limón, azahar, eucalipto o cualquier tipo de aceite esencial para disfrutar de un olor agradable. 

    Gel de aloe vera para reducir los efectos del alcohol isopropílico ya que puede irritar la piel. Además, el aloe vera es un magnífico conservante.

    Un envase de plástico de 100 mililitros con tapa de botón o presión (opcional), lo suficientemente pequeño para llevarlo en el bolso o utilizarlo en el lugar de trabajo. 

Gel desinfectante de manos paso a paso.

  • Añade 8 cucharadas de gel de aloe vera a un bol de cristal. Si prefieres extraer el gel directamente de la planta ten mucho cuidado al hacerlo para no pincharte. 
  • Añade 6 cucharadas (90 mililitros) de alcohol isopropílico. Se recomienda utilizar el etanol con una concentración de más de un 60%.
  • Agrega al bol 16 gotas de aceite del árbol del té, 10 gotas de aceite esencial de lavanda y 5 gotas del aceite esencial que hayas elegido para perfumar el gel desinfectante. Para facilitar el proceso puedes usar cuentagotas pero asegúrate de que esté estéril.
  • Con ayuda de una cuchara mezcla todos los componentes, te quedará una masa espesa y gelatinosa. Si no quieres que esté tan espesa, puedes añadir más aceites esenciales.
  • Pon la mezcla en el frasco dosificador y ya estará lista para utilizarse.
  • Puedes usar el envase de plástico de 100 mililitros para cuando estés fuera de casa.

Algunos consejos ‘extra’

Si viajas en transporte público, recuerda que es el escenario perfecto para adquirir microorganismos patógenos y desarrollar alguna enfermedad infecciosa. Las barandillas, los cristales y los botones entran en contacto con miles de personas a diario por lo que no olvides llevar contigo el gel desinfectante. 

Los carritos de la compra también son utilizados por muchas personas, usa tu gel casero después de utilizar el carrito. Por último, el dinero es uno de los elementos que más toca la gente, pero no podemos evitarlo, después de tocar monedas y billetes, usa tu gel casero.

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Beneficios de la pera para la salud.

La pera es una fruta refrescante, dulce, muy sabrosa y sobre todo fuente de numerosos nutrientes, lo que la hace de especial interés para un gran abanico de dolencias.

Es una fruta con una gran riqueza en agua lo que la hace ser un alimento pobre energéticamente, por ello los especialistas en nutrición las recomiendan en dietas de adelgazamiento al ser muy útil para mantener la línea.

Es pobre en lípidos y proteínas, pero esto no plantea mucho problema ya que la dieta alimentaria española, hoy en día se caracteriza por ser excesiva en ambos nutrientes, con lo que la pera ayuda a equilibrar dicho exceso.

Su casi 12% de carbohidratos en forma de azúcares sencillos, fundamentalmente fructosa, la hace muy recomendable para deportistas en pleno ejercicio físico.

Esto, junto con su contenido en levulosa la hacen que sea muy bien tolerada por los diabéticos.

La fibra insoluble y soluble también está presente dentro de las propiedades de la pera, favoreciendo la eliminación del colesterol y regulando la función intestinal.

La pera es la fruta que muestra una mayor concentración de pectina, por lo que esta fruta se convierte en un elemento excelente para evitar el estreñimiento, mejorar la intolerancia a la glucosa, así como por tener efectos hipocolesterolémicos. Pero sin duda alguna, la pectina la podemos considerar como una sustancia ideal para desintoxicar el organismo y estimular el intestino.

Contiene cantidades moderadas de vitaminas, que ayudan a cumplir la ingesta diaria recomendada. Así, dos peras de tamaño medio (300 g) en el postre cubren el 20% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, cerca del 10% de la de ácido fólico y una buena dosis de vitamina del complejo B (B1, B2 y en menor proporción B3 y B6) y vitamina E.

Por todo ello el zumo de pera se puede considerar como una bebida imprescindible para proteger el aparato cardiovascular, evitando así afecciones de tipo cardiaco.

Es una fruta ideal para suministrar a los niños por su alto contenido en calcio que ayuda a estos a crecer fuertes y sanos, fortaleciendo sus huesos.

También es fuente de hierro, por lo que esta fruta constituye una gran fuente de fortalecimiento para los glóbulos rojos.

Es recomendada por los terapeutas naturales para las personas que padecen de bocio al ser fuente de yodo.

Por su alto contenido en potasio es buena para las personas que toman diuréticos, que eliminan dicho mineral con el fin de suplir pérdidas; pero por otro lado, esto deben tenerlo en cuenta las individuos con insuficiencia renal o que requieren dietas controladas de potasio.

Por su bajo contenido en sodio e hidratos de carbono, alto en potasio, las peras resultan muy recomendables para la diabeteshipertensión arterial oafecciones cardiovasculares.

Por poseer taninos, las peras bien maduras resultan eficaces en caso dediarrea y otros trastornos digestivos (úlceragastritis y estómago delicado).

La pera también contiene ácidos orgánicos que le dan sabor ácido y efecto alcalinizante. Así, el ácido cítrico alivia los dolores de estómago, incentiva la secreción de jugos gástricos para digerir los alimentos. Este efecto depurador no sólo se produce en el ámbito gastrointestinal sino también en el páncreas e hígado.

¿Quiénes deben tomarlas?

Después de conocer todas las propiedades saludables de las peras, podemos deducir que interesa consumirlas a personas con:

  • Enfermedades cardiovasculares.
  • Hipertensión arterial.
  • Diarreas (Por poseer taninos, en este caso consumirla pelada).
  • Bocio.
  • Deportistas en pleno ejercicio.
  • Diabetes.
  • Dietas de adelgazamiento.
  •  Colesterol.
  • Anemia.
  • Estreñimiento (por su contenido en pectinas, para dicho efecto se debe tomar con cáscara).
  • Estómago delicado, úlceras y gastritis.
  • Niños y adolescentes en edad de crecimiento.
  • Retención de líquidos.

Su uso en la cocina.

Es deliciosa como fruta fresca. Es necesario lavarlas muy bien, sobre todo si se van a consumir crudas. Las más blandas, jugosas y aromáticas son las más adecuadas para tomarlas en el postre.

También cruda combina muy bien en ensaladas con endibias y berros, quesos (cabra y azules), embutidos y frutos secos.Se pueden elaborar sopas frías que sirven de postre o primeros platos, según el condimentos que usemos.

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9 beneficios que obtienes al comer mango

No vas a comer un solo mango después de leer esto porque vas a comerlos por docenas!!

Esta fruta tropical proviene del sur de Asia, pero hoy en día se cultiva en todo el mundo para disfrutar de su particular sabor, así como de sus beneficios

¿Qué piensas cuando te hablamos de comer mango? La mayoría de las personas suelen pensar en una fruta dulce que pueden comer de diversas formas.

Lo que nunca les pasa por la mente es la idea de que comerlos trae un tremendo beneficio a su salud.

Algunos lo llaman el rey de las frutas y otros lo consideran la fruta caribeña por excelencia. Da igual como lo veas, los beneficios del mango son muchos como para no tomarlos en cuenta.

Por esa razón, aquí van 9 motivos de porqué deberías comer mango más a menudo:

1. Mejora tu salud digestiva:

Los mangos son una excelente opción cuando se trata de eliminar problemas de indigestión o acidez. Las enzimas digestivas que contiene esta fruta ayudan a promover la digestión natural y la hace más eficiente. Al ser rico en ingredientes bioactivos como ésteres, terpenos y aldehídos contribuye a mejorar el apetito y también la función del sistema digestivo.

Por esto, resulta una buena alternativa en la dieta de los niños.

2. Previene el cáncer y mejora la salud del corazón:

Los mangos tienen altas cantidades de pectina, una fibra dietética soluble que contribuye eficazmente a bajar los niveles de grasas en la sangre. Aunque suene poco creíble, el comer mango y disminuir el riesgo del cáncer del tracto gastrointestinal son cosas que van muy de la mano.

El mango, al igual que otras frutas, es considerado básico para la preparación de medicinas artesanales dentro de las comunidades indígenas de varios países tropicales.

3. Mejorar la memoria:

Es útil para los niños que tienen falta de concentración en los estudios, ya que contiene ácido glutamina, que es bueno para estimular la memoria y mantener las células activas.

4. Favorece el aumento sano de peso:

Comer mango con cierta regularidad es una de las maneras más efectivas de subir de peso con rapidez. Esto es muy útil para las personas que tienen problemas para llegar a su peso ideal.

Apenas 150 gramos de mango tienen casi 86 calorías, que pueden ser absorbidas fácilmente por tu organismo.
Además, los mangos contienen almidón que se transforma en azúcar, la cual te da energía completamente natural.

5. Reduce las señales de envejecimiento:

Comer mango te ayudará a tener un rostro con brillo saludable, al tiempo que aclara y elimina las manchas causadas por el sol o el acné. Esto se debe a que los mangos son ricos en vitamina A y vitamina C.

Estas dos vitaminas se encargan de favorecer la producción de colágeno. Para obtener estos beneficios solo debes incluir un mango pequeño a tu dieta de vez en cuando.

6. Comer mango fortalece tu sistema inmunitario:

Al igual que ocurre con las zanahorias, los mangos son ricos en beta-caroteno. Este elemento del mango ayuda a potenciar el sistema inmunitario del organismo y hacerlo impermeable a las bacterias y las toxinas. 

Cuando consumes la cantidad adecuada de beta-caroteno y vitamina A se forma una capa antioxidante que lleva a tu sistema inmunitario a su máxima capacidad.

Esto te brinda protección adicional contra los radicales libres dañinos para tus sistemas internos.

7. Previene y controla la diabetes:

Comer mango es un gran remedio natural contra la diabetes, siempre que no te excedas. Seguro has escuchado que los diabéticos deben evitar a toda costa esta deliciosa fruta, pero no hay nada más alejado de la realidad.

Aunque es cierto que esta fruta es muy dulce, si la consumes en pequeñas cantidades te ayudará a controlar la diabetes. Esto se debe a la fibra que contiene y a que sus azúcares son completamente naturales.

8. Cuidado de la vista:

Una taza de esta fruta en rodajas tiene el 25 por ciento del valor diario de vitamina A necesaria, que promueve la buena visión. Comerlo regularmente previene la ceguera nocturna, los errores de refracción, el ojo seco, el ablandamiento de la córnea, la picazón y ardor en los ojos.

9. Comer mango combate la anemia y te ayuda en el embarazo:

¿Sabes qué tienen en común la anemia y el embarazo? En los dos casos necesitas consumir la cantidad apropiada de hierro.

Al ser rico en hierro, el mango es ideal para prevenir la anemia, ya que este mineral es una de las bases que componen la sangre. En el caso de las mujeres embarazadas, ellas deben trabajar por dos. El pequeño ser que llevan en su vientre requiere de suficiente hierro para la correcta puesta en marcha de sus órganos internos.

A las mujeres embarazadas se les suele recomendar tomar tabletas de hierro. El problema es que estas tienen un sabor metálico y no a todas les gusta.

Si es tu caso, piensa en añadir un buen batido de mango y espinacas.

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12 Formas naturales de deshacerse de las cucarachas permanentemente.

Eliminar cucarachas no es una tarea sencilla. Estos insectos o más concretamente, blatódeos tienen una gran capacidad de adaptación a distintos tipos de situaciones y lugares y de supervivencia, que ese es el mayor problema de esta plaga. Además, cuando logran entrar en un hogar no lo hacen solas, sino que lo hacen en colonias.

Exterminar cucarachas debe ser un proceso planificado y meditado con el fin de minimizar los riesgos y de sacar el máximo partido a las medidas que apliquemos.

Ya que cualquiera puede verse en esta situación, es decir, que una colonia de cucarachas anide en tu casa, vemos útil explicar en este artículo como acabar con las cucarachas definitivamente.

No sólo son unos insectos bastante desagradables, sino que pueden ocasionar problemas de salud. Las cucarachas transmiten enfermedades y pueden contaminar nuestros alimentos. Suelen salir de sus escondites durante la noche cuando no notan nuestra presencia, por eso hay que deshacerse de ellas. Pero, antes de nada, ¿Quieres saber dónde se esconden?

¿Dónde se esconden las cucarachas en tu casa?

Antes de aprender a eliminar cucarachas tendremos que saber en qué recónditos lugares de nuestra casa se esconden. Tienen escondites favoritos y de eso es de lo que vamos a hablar:

  • En los muebles de madera: Mucho cuidado con este tipo de muebles porque es común que aniden en ellos.
  • En aperturas y grietas que pueden aparecer tanto en los muebles de la cocina como en los de los baños o aseos.
  • A veces suelen encontrarse en lugares estratégicos como en las tuberías del baño o la cocina, las salidas de gas o en la calefacción.
  • Debajo de cualquier tipo de electrodoméstico
  • Cajas y cajones donde se almacena la ropa son otros de los lugares que más les gustan
  • Debajo del parqué.

Por lo que revisa todos los lugares anteriormente citados para comprobar si tienes una plaga de este tipo de insectos y si debes acabar con las cucarachas.

¿Cómo eliminar las cucarachas de manera natural?

Antes de empezar, te diré que si no cumples los requisitos que te voy a contar a continuación, ningún remedio eliminará las cucarachas para siempre.

  • Es imprescindible tener un buen orden e higiene en tu casa para acabar con las cucarachas definitivamente. Es recomendable que pases la aspiradora frecuentemente por aquellos sitios que podríamos denominar como los más complicados. Debajo de los sofás, los huecos entre los armarios o mesillas, la pared, etc. Es importante también aspirar alfombras y almohadones.
  • Sellar todos los huecos que pueden quedar entre bañera y pared, lavabos o duchas es fundamental para prevenir que aniden allí.
  • Otro factor que puede atraerlas es la humedad, si mantienes tanto baños como cocina secos evitarás el riesgo.
  • Los platos acumulados en el lavabo son otro factor de riesgo ya que tienen restos de comida que pueden atraerlas. Evita dejarlos mucho tiempo antes de fregarlos.

Pues una vez te cerciones de que cumples todos estos requisitos, vamos a tratar los remedios naturales…

En el video puedes conocer los remedios:

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¿Para qué sirve la Cúrcuma?.

¿PARA QUÉ SIRVE LA CÚRCUMA? CONOZCA 6 BENEFICIOS Y USOS DE ESTA PODEROSA RAÍZ.

La cúrcuma (curcuma longa) se cultiva extensamente en Asia y la raíz es ampliamente utilizada en la cocina. Tiene un color profundo, dorado anaranjado y se ve similar al jengibre. Por lo general, se hierve, se seca al sol y luego se muele en polvo. Tiene un sabor picante, cálido y una fragancia suave. La cúrcuma es el ingrediente principal en el polvo de curry y puede usarse como un agente colorante.

Se ha usado durante mucho tiempo tanto para cocinar como para colorear. La cúrcuma también ha desempeñado un papel importante en las culturas orientales tradicionales y en la medicina ayurvédica. Gran parte de su popularidad recién descubierta se debe a sus propiedades terapéuticas.

Básicamente, esta raíz tiene dos acciones cuando se ingiere, el primero y más conocido es antiinflamatorio. En su composición, la raíz tiene una sustancia llamada curcumina. Según estudios, la curcumina tiene una característica antiinflamatoria que ayudan al cuerpo a combatir la inflamación. La otra función que la especia puede presentar es la liberación de sustancias antioxidantes, estas sustancias cuando ingresan al cuerpo combaten los radicales libres y las enzimas que deterioran el correcto funcionamiento de las funciones de nuestro organismo.

Ahora que conoces las dos funciones principales de la cúrcuma, vamos a mostrar los beneficios asociados con estas funciones.

¿Para qué sirve la cúrcuma?

Lucha contra enfermedades: Como mencionamos, la capacidad antiinflamatoria de este suplemento puede prevenir una serie de enfermedades. Entre ellos, las que recaen en órganos importantes como el corazón, los ojos y el cerebro.

Más detalles en el video:

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Bastan 4 aceitunas.

BASTAN 4 ACEITUNAS ANTES DE ACOSTARSE Y EN LA MAÑANA ME AGRADECERÁ LOS MÁS DE 8 RESULTADOS!

Muchas personas rechazan las aceitunas debido a la gran cantidad de sodio de contienen, pero esto no debe ser motivo de alarme. Este detalle no significa que sea malo para su salud.

Es bueno considerar muchas cosas al respecto. Por eso hoy te diré para todo lo que sirven las aceitunas, te aseguro que te sorprenderás, ya que esto muy pocas personas lo saben, y es la razón del porqué muchos no aprovechan este fruto tan saludable.

Las aceitunas son las frutas que dan origen aceite de oliva, que aporta beneficios a la salud como el reducir el colesterol malo, prevenir la aterosclerosis, contienen fuertes antioxidantes, previenen la trombosis y al tener la acción anticoagulante facilita la circulación sanguínea, también previene la cáncer de mama debido a las grasas monoinsaturada y mejora la memoria.

Además las aceitunas protegen el cerebro contra el retraso mental. Para obtener sus beneficios la cantidad recomendado es de 7 a 8 unidades por día, sin embargo, en caso de presión, debe reducir la ingesta de 2 o 4 aceitunas al día. Por cierto, las aceitunas se venden en escabeche porque la fruta natural es muy amarga, siendo difícil de usar, así que la salmuera de pepinillos mejora el sabor de esta fruta.

Con respecto a las propiedades nutricionales, podemos decir que las aceitunas están compuestas principalmente de agua (alrededor del 75 al 80% de la composición total). Las aceitunas todavía tienen un contenido de grasa en el rango de 11 a 15%.

Veamos a continuación cuales son los Beneficios de la aceituna para nuestra salud…

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Té de Romero con Canela.

BEBÍ TÉ DE ROMERO CON CANELA EN AYUNAS Y 10 MINUTOS DESPUÉS ME ASOMBRÓ EL RESULTADO!

Si alguna vez has tomado té de romero o de canela de seguro conoces todos los beneficios que ellos aportan, pero lo que no te imaginas es que al combinar ambos ingredientes en una sola preparación la conviertes en un poderoso té que seguramente querrás probar de inmediato, una vez que termines de ver este esta información. Así que si quieres saber más sobre todos los beneficios que esta combinacion de romero con canela nos brinda, te recomiendo no te pierdas ningun detalle, para que seas una de las primeras personas en conocerla y saber para qué sirve. Además, también te diré cómo se prepara.

Este té, además de estar cargado de aromas ayuda a combatir el cáncer y a perder peso.

La canela tiene propiedades que ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y también a regular la presión arterial. El romero es una hierba que se puede usar con fines medicinales y es sumamente sabrosa. Hagamos un repaso y conozcamos para qué sirve el romero:

Ayuda con la pérdida de peso: el té de romero se usa para perder peso ya que tiene una acción diurética, lo que contribuye a una menor retención de líquidos. Además, la bebida ayuda en el tránsito intestinal.

Reduce los gases: el romero reduce las molestias causadas por los gases intestinales, ya que ayuda a expulsarlos y reduce los calambres.

Acción antioxidante y antiinflamatoria: esta hierba es rica en compuestos fenólicos que tienen una fuerte acción antioxidante, por lo tanto, actúan combatiendo los radicales libres y evitan que problemas como el cáncer, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades cerebrales degenerativas.

Combate la gripe: el romero tiene una acción expectorante y, por lo tanto, también es interesante en casos de tos.

Si quieres saber más te invitamos a ver el siguiente video!

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